1 cucharada de aceite son 3 pp
4 aceitunas negras son 1 pp
10 avellanas son 3 pp
1 nuez es 1 pp
2 cucharadas de pipas sin pelar son 1 pp
5 aceitunas rellenas son 1 pp
1 copa de vino tinto (120 ml) son 3 pp
200 ml de leche de soja son 2 pp
1 yogur desnatado es 1 pp
1 quesito light es 1 pp
1 cucharada de chocolate en polvo es 1 pp
1 huevo mediano o pequeño son 2 pp
10 grs de copos de avena son 1 pp
100 grs de patatas cocidas son 2 pp
1 loncha de jamón serrano (25 grs) son 2 pp
30 grs de queso curado son 3 pp
1 cucharada de harina es 1pp
1 biscotte es 1 pp
60 grs o 3 cucharadas de tomate frito son 1 pp
120 grs de lentejas, garbanzos o alubias son 3 pp
30 grs de pasta seca o 150 grs de pasta hervida son 7 pp
120 grs o 6 cucharadas de arroz son 7 pp
100 grs. de salmón ahumado son 4 pp
140 grs de salmón son 6 pp
140 grs de bacalao son 3 pp
1 lata pequeña de sardinas son 5 pp
85 grs de melva son 6 pp
8 filetes de anchoas en aceite son 1 pp
65 grs de berberechos son 1 pp
100 grs de surimi son 2 pp
100 grs de pescadilla son 2 pp
115 grs de mejillones en escabeche son 5 pp
60 grs de atún en aceite son 3 pp
100 grs gambas son 2 pp
3 langostinos son 1 pp 250 grs gulas 5 pp
250 ml de gazpacho son 2 pp
Ejercicio: 7.000 pasos son 1 pp
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