Google+ Apotecarium: noviembre 2013

jueves, 28 de noviembre de 2013

Terapias naturales con rosas

Del maravilloso y mágico blog Luces de Rivendel - que os animo a visitar - os traigo estas terapias con rosas que nos propone Rivendelian, su autora.

Con el nombre de Rosa Gallica se denomina a la típica rosa castellana, también llamada "francesa", de color rosa o rojo, aunque para las preparaciones específicas para terapias es más recomendable la variedad de color rojo, pues tiene mayor concentración de principios activos, especialmente esencias. A la rosa se la ha considerado siempre la reina de las flores. Simplemente con su belleza y aroma ya nos proporciona suficiente regalo, pero tiene aún muchos más tesoros que ofrecernos. Hay testimonios históricos que confirman que ya en la Edad Media, Carlomagno conocía sus virtudes curativas. En el Capitulare de villis vel curtis imperii, un acta legislativa que data de finales del siglo VIII, el emperador decreta que sean cultivadas en sus jardines reales junto con otro centenar de plantas, árboles y arbustos más, conocidos todos por sus virtudes medicinales. La flor de aquella época era la Rosa canina especie silvestre.

Entre los principios activos presentes en la rosa destacan los taninos, glucósidos, cianina, quercetina, esencia
y principios amargos. Entre los elementos beneficiosos para la salud encontramos vitamina C, pectina, ácido málico y ácido cítrico. La principal virtud de la rosa es la de ser astringente, tanto por vía interna como externa (es una de las funciones principales de los taninos y los principios amargos presentes en cualquier planta). Lo ideal para nuestras preparaciones sería poder utilizar flores procedentes de nuestro propio jardín, flores “de confianza”, totalmente biológicas, que no hayan sido tratadas con pesticidas ni preparados químicos de ningún tipo. Pero como no tod@s tenemos la suerte de cultivar rosas, trataremos de conseguir ejemplares que conozcamos bien desde el inicio de su desarrollo y que sepamos a ciencia cierta que no les han aplicado productos químicos.

Lo más conveniente es recoger los pétalos en los días soleados y secos de primavera o verano y ponerlos a secar inmediatamente para que conserven todas sus propiedades. Se recomienda dejarlos secar al sol sobre una bandeja grande en la que hayamos colocado previamente papel de cocina, que actuará como absorbente del exceso de humedad. Hay que remover de vez en cuando los pétalos para que se sequen uniformemente. Si hace calor, suelen estar listos en un sólo día, aunque es aconsejable dejarlos un día más para asegurarnos de que han perdido toda la humedad. Cuando el tiempo no acompaña debemos dejarlos en un lugar aireado, cálido y seco, protegido de la humedad. En este caso tardarán en secarse completamente unos tres o cuatro días, pero se convertirán en un maravilloso ambientador natural donde los coloquéis. Cuando se hayan secado del todo y estén crujientes al tacto, ya podemos guardarlos hasta que los utilicemos en botes de cristal vacíos, de mermelada, legumbres, etc, y después poner una etiqueta con la fecha de recogida, el nombre del producto y sus indicaciones. Conviene dejar los botes sin cerrar del todo un par de días por si quedara algo de humedad, para evitar que se formen hongos en los pétalos. Agitadlos de vez en cuando a fin de que no se apelmacen y queden sueltos.

Uso interno

La rosa es principalmente antidiarréica, hemostática y antiinflamatoria. Por eso la podemos usar en casos de inflamaciones de garganta, mucosidad nasal y bronquial, y también como sedante en inflamaciones del sistema digestivo.

Consumir regularmente infusiones de rosas os ayudará a desintoxicar vuestro organismo gracias a sus efectos diuréticos, por lo que es ideal también para disminuir la retención de líquidos. Asimismo, es efectiva para problemas respiratorios y de garganta causados por la gripe y resfriados.
En el sistema digestivo es capaz de regular las funciones de las bacterias que promueven el funcionamiento normal del estómago y ambos intestinos, por lo que es un remedio eficaz contra diarreas y estreñimientos.
La rosa ayuda a limpiar el hígado y la vesícula. También es una buena aliada para la salud femenina, ya que tiene la capacidad de disminuir las reglas demasiado abundantes y aliviar los dolores menstruales y la congestión del útero.

Además, produce un efecto estimulante sobre el sistema nervioso que sirve para aliviar la depresión y la fatiga. Es especialmente útil cuando se necesita una acción tónica sobre el organismo en general, como en el caso de niños en edad de crecimiento, convalecientes y ancianos.

Es estupenda para regenerar la flora benéfica intestinal después de tratamientos con antibióticos.
Todos estos trastornos los podemos tratar con infusiones o jarabe de pétalos de rosas, que son muy fáciles de preparar. Sólo necesitamos pétalos secos o rosas frescas.

Infusión o té de rosas, echaremos en agua hirviendo una cucharada de pétalos secos por taza. Se tapa completamente y se deja reposar entre 5-10 minutos. Si se hace con pétalos frescos lo dejaremos reposar en el agua hirviendo de 10 a 15 minutos. Se sirve endulzado con miel. Siempre que hagamos una infusión es importante que esté bien tapado, para que no se evaporen los principios activos más volátiles, como las esencias. Para las toses pulmonares se puede hacer un cocimiento, que es lo mismo, pero dejando hervir los pétalos durante dos o tres minutos. A continuación dejamos reposar cinco minutos.

Jarabe de rosas: se echan en un recipiente de cristal o cerámica 60 gramos de pétalos secos. Se vierte encima un litro de agua hirviendo y se deja macerar durante 24 horas. Lo filtramos y volvemos a cocer el líquido lentamente, con 800 gramos de miel o de azúcar moreno, hasta que vaya espesando. Se recomiendan de dos a cuatro cucharadas al día, para la tos, o como estimulante, antiinflamatorio o en caso de diarreas.

Jarabe de las nueve infusiones: Ésta es una variedad extremadamente concentrada y más laboriosa de hacer, pero que merece la pena pues ya desde antiguamente es un elixir muy apreciado. En el siglo XVI, el médico humanista y especialista en botánica Andrés de Laguna decía de él que “es la más saludable medicina de cuantas Dios creó para los mortales, conforta el estómago, refresca el hígado y el corazón, purga los humores superfluos y templa el ardor de la orina”.

Para elaborar este maravilloso jarabe se ponen en una botella de vidrio 180 gramos de pétalos de rosas y con un embudo se les echa por encima medio litro de agua hirviendo. Se tapa bien la botella y se deja macerar durante 6 horas. A continuación se cuela la infusión, exprimiendo un poco los pétalos y, después de haberla calentado de nuevo, se añaden otros 180 gramos de pétalos frescos. Se vuelve a dejar reposar la maceración durante 6 horas y se repite todo el proceso nueve veces en total hasta obtener un líquido que retenga el olor, el color y el sabor de las rosas. Con este líquido y azúcar moreno en proporción 6:4 se preparará un jarabe de la misma manera que el jarabe de rosas y se tomará con idéntica dosificación.

Miel de rosas: se prepara con el doble de pétalos siguiendo la receta del jarabe y usando miel clarita. Es útil en gárgaras para la garganta, y también sirve para calmar el dolor de los bebés durante la dentición. Uso externo

Uso externo

Pocas personas saben que la rosa es una aliada insustituible de la piel. Podemos confeccionar con ella productos de belleza como tónicos faciales astringentes, colirios, ungüentos… Está especialmente indicada para pieles delicadas, sensibles, con acné, grasa o inflamadas por couperose. Es importante insistir en su potencial como colirio en inflamaciones e irritaciones oculares, igualando el efecto de otras plantas que se han venido usando más tradicionalmente, como el aciano y la eufrasia.

Si la rosa nos parece bella y atractiva, deberíamos saber que ese potencial se extiende a nuestra propio piel, pues es el principal ingrediente del más preciado elixir de belleza: el agua de rosas. La podemos utilizar como tónico de limpieza facial, ya que es astringente, cierra los poros, elimina el exceso de grasa, las espinillas y el acné y es antiarrugas. Además de ayudarnos en nuestra rutina de belleza diaria, el agua de rosas hecha con flores de cultivo biológico se puede utilizar también para cicatrizar pequeñas heridas y para curar contusiones.

Agua de Rosas: la esencia de rosas es carísima, tal vez el más caro de todos los extractos del mundo. Para conseguir 1 litro de esencia es necesario destilar … ¡5.000 kilos de pétalos! Pero hay una forma más fácil para poder disfrutar de este auténtico lujo. Podemos elaborar agua de rosas casera: sólo tenemos que meter en un tarro de cristal los pétalos de una rosa roja grande (o dos pequeñas) y llenarlo de agua (a ser posible de manantial o mineral embotellada) hasta cubrirlos por completo. Lo tapamos herméticamente y lo dejamos un par de horas al sol, preferentemente al mediodía, que es cuando más calienta. De vez en cuando agitamos un poco el contenido y lo dejamos de nuevo al sol.

Pasadas las dos horas el calor solar habrá facilitado que los pétalos suelten de manera natural y paulatina sus principios activos. Podemos meterlo en la nevera y utilizarlo a conveniencia. Funciona muy bien empapando un algodón en el agua y aplicándolo sobre el rostro limpio, por la mañana y/o noche. Tiene el inconveniente de que sólo se conserva en la nevera un día o dos.

Pero si queremos que el tónico nos dure más podemos verter el agua de rosas en una bandeja de cubitos de hielo y guardarlo en el congelador. Así, cuando queramos utilizarlo, sólo tendremos que extraer un cubito, aplicándolo directamente sobre el cutis, o bien dejándolo fundir media hora antes en un vasito pequeño y empapar un algodón. El agua de rosas fría, además, ejercerá un efecto tensor sobre el rostro y se puede utilizar sobre la zona de los ojos, pues es buenísimo para las irritaciones, bolsas y ojeras.

La típica piel pre-adolescente, llena de granitos por la efervescencia hormonal, también se mejorará mucho con agua de rosas. Este tratamiento se puede complementar con jabón de rosas, fabricado según la receta habitual del jabón casero, pero incorporando pétalos y aceite esencial de rosas a la mezcla.

Comedero para pájaros con botella de plástico reciclada

Con una botella de plástico, unas cucharas de madera, una alcayata y un trozo de cordel podemos hacer este comedero para nuestros amigos los pajarillos.

Es muy fácil, sólo tenemos que hacer un agujero más pequeño para que salga el mango de cada cuchara por un lado de la botella y otro más grande en el lado contrario, pero un poco más abajo para que pueda llenarse la cuchara,. Podemos poner tres o cuatro cucharas, dependiendo del tamaño de la botella. En el tapón atornillamos una alcayata para poderla colgar y ya sólo tenemos que girar el tapón para destapar la botella y llenarla de alpiste o de miguitas.

domingo, 24 de noviembre de 2013

Método hindú para sanar el dolor de cabeza y eliminar el cansancio

Pranayama es un conjunto de técnicas respiratorias utilizadas en la práctica del yoga y que tienen como fin equilibrar la energía pránica dentro de nosotros.

El siguiente ejercicio es una práctica de respiración pranayámica para aliviarnos de dolores de cabeza.

En el mundo físico, la nariz tiene dos lados, un lado derecho y un lado izquierdo; generalmente, usamos ambos lados para inspirar y espirar.

En la realidad física/espiritual, los dos lados del cuerpo son muy diferentes y por consiguiente tienen funciones diferentes: La derecha representa el Sol, y la izquierda a la Luna.

Durante un dolor de cabeza, prueba cerrando la fosa nasal derecha y utiliza la izquierda para respirar. Unos cinco minutos aproximadamente después, el dolor de cabeza debe desaparecer. Si te sientes cansad@ debido al estrés, hacer lo contrario: cierra la fosa nasal izquierda y respira por la derecha. En unos momentos, con este ejercicio tu mente se sentirá aliviada.

El lado nasal derecho pertenece al "calor" (que simboliza al Sol), de modo que se calienta mas rápidamente. El lado nasal de la izquierda es el que pertenece al "frío" (la Luna).La mayoría de las mujeres respiran por el lado izquierdo de la nariz, luego, se enfrían mas rápidamente. La mayoría de los hombres respiran por la fosa nasal derecha y eso les influye, definitivamente, en su forma de vida.

Presta atención, en el momento de despertar, de qué lado respiras mejor: ¿del lado derecho o del izquierdo? Si es por el lado izquierdo te sentirás cansad@. A continuación, cierra la fosa nasal izquierda y utiliza la derecha para respirar, notarás que te sientes aliviado rápidamente. Este ejercicio puede enseñarse a los niños y debería serles enseñado, pero es más eficaz si se practicado siendo adultos.

viernes, 22 de noviembre de 2013

Jabón anticelulítico natural

Para preparar un jabón natural anticelulítico y exfoliante en casa vamos a utilizar tres ingredientes conocidos por sus propiedades anticelulíticas: limón, cafeína y hiedra trepadora (hedera helix).

Las cualidades anticelulíticas de la hiedra aplicada sobre la piel radican en las hederasaponinas, de alto poder antiinflamatorio, y la hederagenina, que actúa en los vasos sanguíneos produciendo su constricción y posterior dilatación, lo que provoca un aumento de la circulación y un efecto diurético eficaz.
en las

La cafeína es muy utilizada en cremas anticelulíticas por sus efectos lipolíticos, detoxificantes y reafirmantes.


El aloe vera regenera y acondiciona la piel.

El aceite esencial de limón es conocido por sus potentes cualidades anticelulíticas.

Antes de preparar el jabón vamos a preparar un oleato de limón en un tarro grande de cristal con tapa hermética, dejando macerar durante 40 días en aceite de oliva varias cáscaras de limón bien limpias, totalmente cubiertas por el aceite y vamos a preparar también una maceración o hidrolato con las hojas de hiedra. Para ello lavamos muy bien las hojas de hiedra, las cortamos en trocitos y las dejamos macerando en agua con unas gotas de vinagre durante 3 días en un lugar fresco y oscuro.

Para elaborar nuestro jabón vamos a necesitar:

- 700 grs de oleato de limón que colaremos previamente
- 50 grs de aceite de coco
- 250 grs del líquido resultante de la maceración de la hiedra
- 96 grs de NaoH (Hidróxido de sodio o sosa cáustica)
- 1/2 taza de posos de café molido
- 4 cucharadas soperas de gel puro de aloe vera
- Recipiente de plástico o cristal que soporte temperaturas muy altas
- Cucharón de madera
- Molde grande de silicona o una bandeja de plástico de las que vienen con los alimentos perecederos o un brick de leche cortado por un lado o media botella grande de plástico.

En primer lugar nos vamos a poner guantes de goma y gafas protectoras y abrimos bien la ventana para ventilar la habitación de los vapores de la sosa.
Preparamos todos los ingredientes pesándolos en una báscula por separado.
En un recipiente de plástico o cristal que soporte altas temperaturas echamos la sosa cáustica y vertemos encima muy lentamente el líquido de macerar la hiedra mientras vamos removiendo con un cucharón de madera.
Cuando veamos que la sosa se ha disuelto totalmente, dejamos enfriar un rato la mezcla y cuando veamos que ya no sale humo añadimos los aceites lentamente.
Segumos removiendo siempre en la misma dirección hasta que veamos que empieza a tomar la consistencia de natillas o deja un surco tras el cucharón.
Podemos ayudarnos de una batidora de brazo, pero entonces la mezcla endurecerá muy rápido.
Cuando este preparado ya haya adquirido una consistencia espesa añadimos las 4 cucharadas soperas de gel aloe vera puro y la media taza de posos de café. También podemos poner los trocitos de hojas de hiedra. Removemos para dejarlo bien mezclado y vertemos en el molde o moldes.
Dejamos reposar en una habitación ventilada 1 ó 2 días hasta que veamos que la mezcla está sólida. Desmoldamos, cortamos el jabón en trozos con las manos protegidas con guantes de goma porque nos podría irritar ya que aún no está totalmente saponificada la fórmula.
Dejamos reposar los jabones en un lugar seco y bien ventilado durante un mínimo de 8 semanas para que terminen de saponificar, se solidifiquen, se sequen y adquieran un ph afín a la piel.
Y ya podemos utilizar nuestro jabón anticelulítico natural a diario dejándolo actuar 5 minutos antes de aclararnos. Después nos podemos aplicar crema anticelulítica y veremos sus efectos incrementados tras el uso del jabón.

jueves, 21 de noviembre de 2013

Protector solar natural

Sabemos que proteger la piel, el órgano más grande del cuerpo, es fundamental, pero muchos de los protectores solares comerciales están llenos de productos químicos que, aunque por una parte nos es cierto que nos protegen del sol, por otra parte nos podrían causar algunos perjuicios.

Existen formas de preparar nuestro propio protector solar natural en casa que no solo nos permite ahorrar dinero, sino que nos proporciona la tranquilidad de saber exactamente los ingredientes que estamos utilizando en su elaboración gracias a determinadas especies vegetales que tienen la capacidad de protegernos naturalmente del sol.

Hasta hace relativamente poco tiempo la mayoría de los trabajos se debían realizar al aire libre. Sin embargo, a pesar de no existir protectores solares el número de personas que padecían cáncer de piel era mucho más reducido gracias a que usaban muchas prendas de vestir como protección, permanecían a la sombra siempre que podían, evitaban la exposición directa al sol en las horas centrales del día y tenían una dieta mucho más saludable y con alimentos tales como fresas, arándanos, frambuesas, cerezas, frutas de todo tipo, nueces y legumbres (alimentos con elevados niveles de antioxidantes) que les proporcionaban las vitaminas, minerales y antioxidantes necesarios para proteger su piel de forma natural. En cambio, resulta curioso comprobar que en la actualidad, aunque nos protegemos más la piel del sol también hay más cánceres cutáneos.

Posiblemente los agujeros de ozono tengan mucho que ver, pero también existen varios estudios que muestran la relación entre los protectores solares y el cáncer. De hecho, la FDA ha reconocido que los protectores solares no solo servirían para prevenir el cáncer de piel, sino que al menos la mitad de las marcas comerciales podrían acelerarlo.

El factor de protección solar o índice de protección solar indica el tiempo en el que un fotoprotector aumenta la capacidad de defensa natural de la piel antes de llegar a quemarse. Por ejemplo, con un protector de índice 15, una persona de piel clara que normalmente empezaría a quemarse tras 10 minutos de exposición solar, tardaría 15 veces más ese lapso (150 minutos o 2.5 horas).

Sustancias naturalmente fotoprotectoras

Existen sustancias naturales que ayudan a protegernos de una exposición solar excesiva. Algunas de ellas son aceites, como el aceite de semillas de frambuesa, la manteca de karité, el aceite de semillas de zanahoria, el aceite de gérmen de trigo, el aceite de sésamo, el aceite de coco, el aceite de cáñamo, el aceite de aguacate, el aceite de soja y el aceite de cacahuete. No obstante, ninguno de estos aceites son suficientes por sí mismos para protegernos de una exposición al sol de varias horas, sino que deberemos añadir óxido de zinc u óxido de titanio, que son minerales reflectantes naturales del sol, a nuestra fórmula.

Vamos a preparar esta fórmula de crema protectora solar natural propuesta por ecocosas.com que podremos personalizar en base a nuestro presupuesto y a la disponibilidad de sus ingredientes.

Ingredientes

- 2 cucharadas de mezcla de aceites (podemos emplear cualquier combinación de los aceites antes mencionados)
- 30 gramos de cera de abejas (impermeabilizante y espesante)
- 30 gramos de manteca vegetal, pueden mezclarse distintos tipos (es decir, manteca de karité, manteca de mango o manteca de cacao).
- 1 cucharadita de aceite de vitamina E (aceite de gérmen de trigo)
- 10 gramos de polvo de óxido de zinc o de titanio
- 30 gotas de aceite esencial o mezcla de aceites esenciales fotoprotectores: lavanda, mirra, aceite de semilla de zanahoria y aceite de menta (opcional)

En un cazo echamos los aceites junto con la cera de abejas y las mantecas vegetales y lo ponemos a fuego suave.
Retiramos del fuego y dejamos enfriar ligeramente antes de añadir el aceite de vitamina E y el polvo de óxido de zinc o de titanio.Vamos a procurar protegernos con una máscarilla que nos cubra las vías respiratorias cuando trabajemos con óxido de zinc, pues aunque su utilización sobre la piel es segura, su inhalación podría resultar perjudicial.
Removemos con una cuchara hasta que el óxido de zinc se disuelva y quede bien mezclado.
Vertemos la mezcla en un recipiente con dispensador. Podemos reutilizar un antiguo envase de otro producto, como un jabón líquido para manos.
Esta fórmula nos dará como resultado un producto similar a una barra de crema. Dejaremos que se enfríe y se endurezca y ya tendremos nuestro protector solar listo para utilizar.
Durante las épocas de sol fuerte y exposición al agua, asegúrese de ponerse producto cada cierto tiempo para una mayor cobertura.

Esta fórmula contiene 10 gramos - un 12% - de óxido de zinc o de titanio, que aporta un índice de protección solar o FPS entre 10 y 12. Podemos reducir o aumentar la cantidad de óxido de zinc con un sencillo cálculo en base a nuestras necesidades o las de la persona que lo vaya a utilizar.

Existen marcas de cosmética natural que fabrican protectores con oxido de zinc o dióxido de titanio, pero debemos comprobar que no contengan vitamina A ni oxybenzone.

No evitemos el sol por completo porque nuestro miedo a el sol ha precipitado la deficiencia de vitamina D, que podría ayudar a evitar algunos tipos de cáncer, autismo, asma, enfermedades del corazón y enfermedades mentales.

Si tienes dudas, consultar siempre con un profesional médico y/o farmacéutico.

domingo, 17 de noviembre de 2013

Procuremos evitar los plásticos tóxicos

Cada vez más estudios están señalando a los ftalatos, el bisfenol A y el antimonio - que se encuentran en envases plásticos como botellas, biberones, revestimientos de las latas, etc… -, como responsables de desórdenes en la salud de las personas, y en concreto, de alteraciones del sistema endocrino. Estos compuestos químicos son tóxicos para la salud incluso en dosis muy bajas.

¿Que es el bisfenol A?

Es un producto químico usado para hacer un plástico llamado policarbonato (un plástico transparente, muy ligero, duro y resistente al calor y a la electricidad). Ha sido comercializado por empresas como Bayer (con el nombre de Maklolon) y General Electric Plastic (con el nombre de Lexan). Se utiliza en botellas de plástico, biberones, y también se emplea como recubrimiento del interior de latas de comida para que no se oxiden.

¿Que son los ftalatos?

Son un producto químico principalmente empleado como plastificador, es decir, que convierte los plásticos duros en flexibles. Se encuentran en algunos juguetes y botellas de plástico. También se utilizan en productos cosméticos y otros productos de uso personal, como cremas y champús, en los esmaltes de uñas, adhesivos, masillas, tuberías de pvc, pigmentos de pintura, algunos juguetes sexuales y como disolventes en perfumería y pesticidas.

Los ftalatos y el bisfenol A, son perjudiciales porque pueden actuar como las hormonas de nuestro cuerpo, ya que tienen una estructura muy similar a las hormonas naturales. Por lo tanto, pueden alterar el equilibro hormonal del organismo provocando anormalidades reproductivas y del desarrollo tales como infertilidad, defectos de nacimiento y muertes fetales y neonatales, así como varios tipos de cáncer: de mama, prostata, testículos, útero, etc…

Aunque solo sean mortales en dosis muy altas las pruebas científicas demuestran que son capaces de interrumpir funciones esenciales del organismo en dosis muy bajas y que se van acumulando con un consumo generalizado y continuo a lo largo de los años.

¿Cómo evitar los ftalatos y el bisfenol A?

Debemos evitar el calentamiento de recipientes plásticos; tampoco en el microondas ni al "baño maría".
Los recipientes de plástico no deben contener bebidas calientes.
No se deben lavar en el lavavajillas con temperaturas elevadas porque el calor hace que se desprendan las particulas nocivas.
Procuremos evitar la comida enlatada porque el interior de las latas puede contener bisfenol A. Tampoco se deben calentar las latas, pues la mayoría llevan revestimiento plástico en su interior. Es mejor usar recipientes de vidrio o productos que se indique que son “Libre de ftalatos” ó “Libre de bisfenol A”.
El uso repetido de botellas plásticas es perjudicial sobre todo si son NO reutilizables, como la gran mayoría. Se debe revisar la etiqueta de reciclaje en la base de la botella, ya que proporciona información importante para saber de qué tipo de plástico está fabricada.

¿Qué plásticos son los más seguros?

Existen más de cien tipos de plásticos, pero los más comúnmente utilizados son siete y se los identifica con un número dentro de un triangulo a fin de facilitar su clasificación para el reciclado.


Las botellas marcadas con un “7″, (plástico también llamado Lexan) se deben evitar totalmente, porque desprenden bisfenol A (BPA) en el líquido.

Las marcadas con el número “3″ (chloride/PVC polivinilo) pueden también desprender BPA y ftalatos. 

Las marcadas con el número “6″ (poliestireno/PS), ya que el estireno es un producto químico potencialmente tóxico que se libera desde recipientes fabricados con poliestireno cuando se utilizan para guardar o calentar alimentos o líquidos a temperaturas mayores de 80°C. Pueden dañar el sistema nervioso. 

Las botellas marcadas con “1″ (polietileno de tereftalato / PET ó PETE) SE DEBEN UTILIZAR SOLAMENTE UNA VEZ. 

Los tipos 2, 4, y 5 son las opciones más seguras. Sin embargo, lo más prudente es evitar las botellas de plástico en general. 

¿Qué material es el más seguro y el menos perjudicial para la salud y el medio ambiente?

El acero inoxidable es la opción más segura. Las botellas de agua de acero inoxidable son una alternativa mucho mejor a las botellas del plástico, de vidrio o de aluminio. Las botellas de acero inoxidable son 100% reciclable, casi tan ligeras como las de plástico. Las botellas de agua de acero inoxidable están también libres de productos químicos como BPA y son seguras de utilizar con los líquidos calientes.

Fuente: eco13.net

sábado, 16 de noviembre de 2013

Toallitas húmedas para bebés caseras y naturales

¿Alguna vez habéis comprobado los ingredientes de las toallitas húmedas para bebés? Agua, EDTA disódico, goma xantana, triglicérido caprílico, PEG 40 aceite hidrogenado de ricino, alcohol bencílico, butilcarbamato de yodopropinilo, Isobutilparabeno, fenoxietanol, butilparabeno, etilparabeno, hydroxymethlyglycinate sodio, ácido cítrico, fragancias...

Este tipo de toallitas llevan ingredientes susceptibles de producir alergias, toxicidad e inmunotoxicidad, por lo que no son muy seguras sobre la delicada y frágil piel de los bebés.

¿Hay alternativas seguras?

El descubrimiento de lo que había en las toallitas húmedas para bebés me llevó a la búsqueda de opciones más saludables. Me enteré de que hay alternativas naturales, incluyendo toallitas hechas con bambú, pero eran bastante caras. También me encontré con algunas recetas de toallitas para bebés caseras, pero utilizaban ingredientes cosméticos poco saludables. Después de varias pruebas encontré por fin una receta para toallitas húmedas que, tras utilizarla en dos niños durante varias semanas, pude comprobar que no les provocaba ninguna irritación y además salía muy económica, menos de 1 céntimo de euro por toallita comprando los ingredientes a granel.

Ingredientes:

- 1 rollo de toallas de papel de alta resistencia
- Contenedores, envases o cajas de plástico con tapa, como por ejemplo los envases de bloques de helados u otros envases de toallitas que ya hayamos utilizado.
- 2 tazas de infusión de manzanilla templada
- 1 cucharada sopera de Aloe Vera puro
- 1 cucharada de extracto puro de Hamamelis
- 2 cucharadas de jabón de Castilla o de jabón a base de aceite de oliva líquido. Se puede rallar el jabón sólido sobre un cazo con agua puesto al fuego para licuarlo.
- 1 cucharada sopera de aceite de oliva o de aceite de almendras dulces.
- 2 cápsulas de vitamina E (opcional)
- 6 gotas de aceite esencial del aroma que más te guste (opcional). Si el bebé tiene la piel muy sensible es mejor no añadir aceites esenciales aromáticos.

Cómo hacer las toallitas naturales y caseras para bebés

Lavamos bien el contenedor o envase donde vayamos a guardar las toallitas.
Cortamos el rollo de toallas de papel por la mitad con un cuchillo afilado y ponemos cada mitad en un envase.
En otro recipiente mezclamos el agua, el Aloe Vera, el Hamamelis, el jabón de Castilla, el aceitede oliva o de almendras dulces, la vitamina E y el aceite esencial y lo mezclamos bien removiendo con una cuchara.
Vertemos la mezcla sobre los rollos de toallitas de papel y dejamos que se absorba durante 5 ó 10 minutos.
Damos la vuelta al rollo de papel para que se empape bien por el otro lado.
Cerramos bien el envase y ya podemos empezar a utilizarlas.

Paños reutilizables hechos en casa 

Si no te gustan las toallitas de papel desechables, otra opción es hacer paños reutilizables. Para ello emplearemos trozos de camisetas viejas de algodón cortados en rectángulos de 8 x 8 cm en lugar de rollos de papel. Es una opción todavía más económica que las toallitas desechables y se pueden lavar en la lavadora sin problemas. La  mezcla de ingredientes para empapar las toallitas y los paños también se puede guardar en un frasco con pulverizador y rociar con ella los paños reutilizables cuando los vayamos a usar.

martes, 12 de noviembre de 2013

Reciclaje de neumáticos en puffs

Los neumáticos se han convertido en los últimos años en uno de los artículos contaminantes más extendidos sobre el planeta, comenzando desde el proceso de fabricación, pasando por su abandono en vertederos, que va liberando productos tóxicos lentamente, así como su combustión, que genera emisiones muy nocivas para la salud. Por eso, es una buena idea buscar formas de reciclarlos en objetos útiles y decorativos.



En esta ocasión se trata de una propuesta de casa.abril.com para reciclar neumáticos en puffs de estilo náutico. Vamos a necesitar:

- Un neumático viejo.
- 2 tablas de madera o contrachapado de 6 mm de grosor cortadas en círculo del mismo diámetro que el neumático (unos 55 cm).
- Una pistola de pegamento caliente (de venta en ferreterías o en Leroy Merlin; son baratas, entre 6 y 14 euros).
- 2 paquetes de 6 tubos de pegamento para pistolas.
- 5 kgs de cuerda de sisal de 10 mm de grosor (en ferreterías y Leroy Merlin).

- 1 taladradora.
- Broca para hacer los taladros donde van a ir los tornillos.
- Destornillador.
- 6 tornillos medianos largos.
- 1 kg de barniz sellador.

Este proyecto de bricolage es mejor hacerlo entre 2 personas para que una de ellas vaya aplicando el pegamento con la pistola y la otra vaya pegando
la cuerda antes de que se enfríe el pegamento.

Antes de empezar vamos a limpiar bien el neumático bajo el chorro de una manguera y dejarlo secar bien.


Hacemos 3 taladros equidistantes en cada cara del neumático que atraviesen las tablas de contrachapado y la goma.







Atornillamos las tablas circulares al neumático.


Vamos a pegar la cuerda que va a ir alrededor del neumático empezando justo desde el centro de una de las tablas. Aplicamos pegamento sobre la madera.






Empezamos a pegar la cuerda en forma de espiral.



Seguimos añadiendo pegamento sobre la tabla y pegando la cuerda.








Damos la vuelta al neumático y continuamos pegando la cuerda.






Terminamos cuando lleguemos al borde de la otra tabla, que es la del lado que va a ir sobre el suelo u cortamos la cuerda. Pegamos el expremo al neumático.






Para finalizar, aplicamos con la brocha el barniz sellador para que no raspen ni sobresalgan las fibrillas de la cuerda y dejamos secar.

¿A que es una buena idea de reciclaje?

lunes, 11 de noviembre de 2013

Las mascotas hacen que los niños sean más resistentes a las alergias

Nuevas investigaciones vuelven a demostrar que las mascotas pueden ser una opción muy saludable, en este caso para los niños. Y si se trata de elegir, los perros son los que suelen mostrar más beneficios. Algunas personas opinan que las mascotas pueden transmitir enfermedades a los niños. Otras en cambio piensan que es saludable para ellos tener la compañía de tan fieles amigos,  y muchos hasta se preguntan qué hacer con ellas cuando está por llegar un bebé.

El tema no está cerrado y falta mucho para que ello ocurra, pero mientras que es cierto que los animales pueden transmitir algunas enfermedades a las personas (como la toxoplasmosis, que puede ser contagiada por los gatos si no se lavan bien las manos tras tocar su comida y el cajón de sus deposiciones), es igualmente cierto que son cada vez más las investigaciones que comprueban las ventajas de tener un animal en casa.

Un nuevo estudio desarrollado por unos investigadores del Hospital de la Universidad de Kuopio, en Finlandia, ha encontrado que los bebés que viven con perros y gatos durante el primer año de su vida podrían ser menos susceptibles a las infecciones respiratorias, como el resfriado común. En general, según este estudio que fue publicado en la edición de agosto de la revista Pediatrics, los niños que habían tenido cierta exposición a los perros o a los gatos en casa tuvieron menos semanas con tos, infecciones de oído y escurrimiento nasal, y necesitaron tomar menos antibióticos que los niños que no habían compartido sus primeros años con una mascota.

Para llegar a estos datos, los investigadores analizaron a casi 400 niños que nacieron en Finlandia entre septiembre de 2002 y mayo de 2005. Para ello les pidieron a los padres que completaran informes semanales, en los que incluyeron datos sobre la frecuencia de síntomas de enfermedades o infecciones respiratorias y el contacto con perros y gatos. Así detectaron que, durante el primer año de vida, el 72 por ciento de los niños tuvo fiebre, el 40 por ciento tuvo una infección de oído, el 97 por ciento tuvo goteo nasal (rinitis), el 84 por ciento tuvo tos y el 32 por ciento presentó sibilancias respiratorias (silbidos al respirar). Asimismo, casi la mitad de los niños tuvo que tomar antibióticos, al menos una vez. Entre los participantes, el 62 por ciento de los niños tuvo un perro y el 34 por ciento un gato en algún momento del estudio, pero al finalizar (luego de once meses), casi dos tercios de los padres dijo que no tenían un perro en casa y tres cuartas partes afirmó que no tenían un gato.

Con estos datos, los científicos pudieron determinar que los perros eran particularmente protectores y que la exposición a los gatos también demostró un efecto protector, pero no fue tan potente como el efecto de la exposición a los perros. Al respecto, otro estudio reciente que se hizo con ratones ha encontrado que los perros pueden ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar asma. En este caso, se trata de una investigación publicada a fines de junio en la edición en línea de la revista Scientific American, en la que los investigadores tomaron el polvo de los hogares con perros y con él alimentaron a los ratones que luego fueron expuestos al virus de una infección respiratoria infantil.

 Existe otra investigación según la cual tener un perro en casa desde la primera infancia podría ayudar a los niños a combatir alergias y asma (algo que no ocurrió con los gatos). Además, jugar con las mascotas es bueno para mantenerse activos, consumir calorías y evitar la obesidad infantil junto con todos los problemas de salud asociados a esta condición. Con estos datos en mente ya puedes olvidar las culpas y los temores de tener una mascota cuando hay niños en casa. Los especialistas recomiendan siempre tener en cuenta algunos cuidados con la higiene y el contacto con los animales, en especial cuidado en caso de que ya exista alguien alérgico en el hogar. Aun así, hay formas de convivir con un animal en casa. Por último, recuerda que un animal es un ser viviente que demandará cuidados y cariño y se convertirá en un integrante más de la familia. Por eso, la decisión debe ser compartida por todos los miembros del hogar. Entonces sí, si todos están de acuerdo… ¡a disfrutar la compañía de esos pequeños traviesos!

http://www.vidaysalud.com/daily/ninos-y-adolescentes/las-mascotas-hacen-que-los-ninos-sean-mas-resistentes-a-las-alergias/

domingo, 10 de noviembre de 2013

Tratamiento exfoliante para el cuero cabelludo hecho en casa

Exfoliarnos el cuero cabelludo debería ser una de nuestras rutinas mensuales de cuidados para nuestro cabello. Nos duchamos, frotamos e hidratar cada centímetro cuadrado de nuestro cuerpo, pero tendemos a descuidar el cuero cabelludo.

De todos los cosméticos que podemos preparar en casa el exfoliante para el cuero cabelludo es de los más fáciles y con excelentes resultados para eliminar la caspa, residuos de champú, mascarillas y acondicionadores que hayamos utilizado anteriormente y para favorecer el crecimiento de un pelo fuerte y sano, ya que muchos de los problemas relacionados con el cuero cabelludo, como la pérdida del cabello y un crecimiento demasiado lento son causados por la acumulación de grasa endurecida que obstruye los folículos pilosos. Con el tiempo, si esta acumulación no se elimina puede llegar a obstruir la capacidad del folículo capilar para funcionar correctamente.

Ingredientes:

- 4 cucharadas soperas de aceite de coco, aceite de oliva o aceite de jojoba
- Unas gotas de zumo de limón o de pomelo ó 3 gotas de aceite del árbol del té (no añadir más cantidad pues podría resultar irritante)
- Un chorrito de infusión de romero
- Una cucharadita de café de azúcar o sal

Mezclamos bien todos los ingredientes y aplicamos con una brocha o un algodón por todo el cuero cabelludo con el cabello húmedo dándonos un buen masaje circular con los dedos durante 15 ó 20 minutos. A continuación aclaramos bien con agua tibia y nos lavamos el pelo.
Podemos repetir la exfoliación una vez al mes o cada 15 días en el caso de cabellos muy grasos, que notaréis rápidamente la diferencia.

Mesa de comedor hecha con palets

Otra idea de mesa hecha con palets, esta vez de comedor. Se puede barnizar o pintar con colores que combinen que con la decoración y añadir unas ruedas y un cristal que cubra la parte superior.

sábado, 9 de noviembre de 2013

Helado de mousse de limón

Un helado de mousse de limón muy refrescante, digestivo y lleno de vitamina C, ideal como postre para toda la familia.

Ingredientes para 4 personas:

- 4 limones para zumo
- 200 g de azúcar
- 1/2 litro de agua
- 2 claras de huevo
- La cáscara rallada de 1 limón
- 1 rama de canela o unas hojas de menta fresca
- 1 pellizco de sal

En primer lugar lavamos muy bien uno de los limones y raspamos la cáscara en un recipiente que resista el congelado.
Exprimimos el zumo de los limones y reservamos.
Ponemos a cocer el agua con el azúcar y la canela y cuando empieza a hervir mantenemos cociendo durante unos 10 minutos más. Dejamos enfriar.
Cuando esté casi frío lo mezclamos con el zumo y la cáscara rallada. También le podemos añadir un poquito de canela molida. Guardamos en el congelador.
Cuando veamos que ya empieza a congelarse, batimos las 2 claras a punto de nieve, bien firmes (con un pellizco de sal) y las mezclamos con lo que habíamos sacado en el congelador.
Lo volvemos a guardar en el congelador hasta que se haya congelado.
Lo podemos servir cortado de forma rectangular entre galletas para helado, en forma de bolas sobre cucuruchos o en recipientes individuales adornando con un trocito de canela y/o unas hojas de menta.

lunes, 4 de noviembre de 2013

Decoración con tarros de cristal

Los tarros de cristal con tapas herméticas tienen muchas utilidades, por eso conviene guardarlos para poderlos reutilizar en el futuro. Esta idea de la web julieannart es una bonita forma de reciclar nuestros tarros y darles un uso decorativo.

Para hacer este globo de nieve necesitaremos:

- Un tarro de cristal con tapa hermética

- Agua destilada

- Glicerina líquida

- Glitter

- Figuritas de plastico o cerámica

- Pegamento epoxy (lo venden en ferreterías)

- Glicerina (se puede encontrar en farmacias)

Pegamos las figuritas a la parte interior de la tapa.
Dejamos 24 horas que se sequen por completo.
A continuación, llenamos el tarro casi hasta arriba con agua destilada.
Echamos un poco de glicerina líquida (para que los brillos del glitter caigan más lentamente).
Añadimos el glitter (la cantidad que queramos).
Cerramos firmemente la tapa  y agitamos el frasco para conseguir que el brillo se mueva.
Y ya está. Con esta sencilla manualidad puedes dar a tus decoraciones de Navidad un toque muy artesanal.



Dieta disociada en 15 grupos de alimentos



GRUPOS DE ALIMENTOS: 

1- Frutas ácidas: Cítricos, naranjas, limones, mandarinas, pomelos, limas. También los tomates.

2- Frutas semiácidas: Albaricoques, cerezas, fresas, higos, kiwis, melocotones, piñas, sandías, uvas. Manzanas y peras.

3- Frutas dulces: Ciruelas, pasas, dátil, higo seco, orejones, uva pasa.

4- Frutos oleaginosos: Aceites, aceitunas, aguacates, almendras, cocos, mantequilla de cacahuete, nueces, piñones, pistachos, sésamo.

5- Cereales: Arroz, trigo y derivados (harinas, copos, pastas), maíz y derivados (tapioca, gofio canario, palomitas). Pan de cualquier tipo.

6- Legumbres y geminados: Garbanzos, guisantes, habas, judías, lentejas, soja. Cacahuetes. Brotes de alfalfa y otros.

7- Hortalizas: Alcachofas, berenjenas, calabazas, calabacín, judías tiernas, nabos, pepinos, pimientos, puerros, rábanos, remolachas, zanahorias crudas.

8- Feculosas: Boniatos, castañas, patatas, plátanos, zanahorias cocidas.

9- Verduras y algas: Acelgas, apio, berros, brécol, coles, coliflor, endivias, escarola, espárragos, espinacas, lechuga. Champiñones y setas. Agar-agar, alga mori.

10- Ajos y cebollas: Incluidos los ajos y cebollas tiernos

11- Huevos: De gallina, pato, etc...

12- Leche: Entera, semidesnatada o desnatada y yogures que no sean bío o bífidus.

13- Mantequilla: Evitar la margarina o mantequilla vegetal, pues tiene un contenido muy elevado de grasas hidrogenadas.

14- Quesos: Todo tipo de quesos, incluso los llamados "de régimen".

15- Carnes, pescados y mariscos: Carnes, pescados y mariscos. Al natural, embutidos, conservas y encurtidos. 

NORMAS: 

1. No comer proteínas de carne ni hidratos de carbono después de las 19:00 horas.

2. Respetar las digestiones completamente (3 horas como mínimo) y no tomar nada mientras excepto agua y yogur bio o bífidus.

3. No tomar lácteos después de la comida, solo yogures bio, café o infusiones. El yogur bío o bífidus es compatible con todo y en todo momento.

4. No tomar bebidas gaseosas ni zumos mientras se come o en proceso de digestión. Tomar solo agua o un vasito de vino (no de aguja).

5. Si se utilizan frituras, freír con el aceite muy caliente y después escurrir bien y envolver en servilletas de papel para retirar el exceso.

6. Si apetece helado, tomarlo de una sola clase, sin galleta y sin mezclar sabores.

7. Los caldos para las comidas se harán normales, pero los alimentos incompatibles no se comerán. Es decir, si por ejemplo hay paella, puede comerse el arroz y las verduras (pese a haberlas cocinado en un caldo con pescado o marisco), pero el pescado y el marisco no se comerán.

8. La sémola de verduras, de venta en herboristerías, se puede utilizar con cualquier caldo y es compatible con todo.

9. Las especias, en cantidades moderadas, son compatibles con todo y en todo momento.

10. Tomar un zumo de limón todas las mañanas en ayunas, endulzado preferiblemente con miel.

11. La comida que menos engorda es el pescado o marisco solo, en la cena.

12. El alcohol engorda.

13. No es conveniente mezclar distintos tipos de proteínas porque pueden engordar.

14. Beber 2 litros de agua al día.

RESUMEN DE LA DIETA DISOCIADA EN 15 GRUPOS DE ALIMENTOS: 

1. Frutas ácidas (cítricos, naranjas, limones, mandarinas, pomelos, limas, tomates) con grupos 1, 2, 10, 11

2. Frutas semiácidas (albaricoques, cerezas, fresas, higos, kiwis, melocotones, piña, sandía, uvas, manzanas y peras) con grupos 1, 2, 3, 4, 5, 11, 12, 14.

3. Frutas dulces (ciruelas, pasas, dátiles, higos secos, orejones y uvas pasas) con grupos 2, 3, 5, 8, 10, 11.

4. Frutos oleaginosos (aceite, aceitunas, aguacates, almendras, coco, mantequilla de cacahuete, nueces, piñones, pistachos, sésamo) con grupos 2, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11.

5. Cereales (arroz, trigo y derivados (harinas, copos, pastas), maíz y derivados (tapioca, gofio canario, palomitas). Pan de cualquier tipo) con grupos 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 11. Nunca en la cena.

6. Legumbres y geminados  (garbanzos, guisantes, habas, judías, lentejas, soja. Cacahuetes. Brotes de alfalfa y otros) con grupos 5, 6, 7, 9, 10.

7. Hortalizas (alcachofas, berenjenas, calabaza, calabacín, judías tiernas, nabos, pepinos, pimientos, puerros, rábanos, remolachas, zanahorias crudas) con grupos 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 15.

8. Feculosas (boniatos, castañas, patatas, plátanos, zanahorias cocidas) con grupos 3, 4, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14. Nunca en la cena

9. Verduras y algas (acelgas, apio, berros, brécol, coles, coliflor, endivias, escarola, espárragos, espinacas, lechuga. Champiñones y setas. Agar-agar y alga mori) con grupos 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 15.

10. Ajos y cebollas con grupos 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 15.

11. Huevos con grupos 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13.

12. Leche (entera, semidesnatada y desnatada) con grupos 2, 8, 12, 13.

13. Mantequilla con grupos 7, 8. 11, 12, 13. Prescindir de la margarina.

14. Quesos con grupos 2, 8, 14. Todo tipo de quesos, incluso los llamados "de régimen".

15. Carnes, pescados, mariscos, embutidos y fiambres con grupos 7, 9, 10, 15. Carnes nunca en la cena.

El betacaróteno rejuvenece y sana

El betacaróteno es un compuesto presente en las frutas y los vegetales que les proporciona el color anaranjado, amarillo o rojizo. Está presente en la remolacha, papaya, fresas arándanos, naranjas, zanahorias, tomate, calabazas, ciruelas, melones, melocotones, etc. Sin embargo, no sólo los vegetales que tienen color naranja, amarillo o rojizo contienen betacaróteno; este compuesto también está presente en otros vegetales como los de hoja verde, como el brécol y la espinaca. Las algas marinas, como la espirulina, también son una buena fuente de betacaróteno.

Betacaróteno y vitamina A

Al ser ingerido el betacaróteno natural es transformado en vitamina A en la mucosa del intestino delgado y se almacena principalmente en el hígado. El betacaróteno también puede ser absorbido y almacenado en el tejido graso sin ser modificado, produciendo una coloración ligeramente amarilla o anaranjada en las palmas de las manos y las plantas de los pies, siendo esta la razón por la cual un exceso en el consumo de betacaróteno es la causa más común de pseudo-ictericia (tinte amarillento cutáneo ajeno a la retención biliar). Es uno de los más potentes antioxidantes que existen, es decir, que retrasa el deterioro de las células y tejidos, manteniéndolos jóvenes y en óptimo funcionamiento. El betacaróteno actúa destruyendo los radicales libres, a diferencia de la vitamina E, que es la encargada de prevenir la aparición de radicales libres. Asimismo ayuda eficazmente a la acción de la vitamina E y es esencial para la regeneración y salud de células y tejidos.

La ingestión de betacaróteno ayuda a:

Proteger los ojos de infecciones y cataratas.
Reducir úlceras en el estómago.
Al ser precursor de la vitamina A, es esencial para mantener en buen estado la visión, piel, mucosas y huesos.
Evitar la sequedad ocular.
Favorecer la producción de los glóbulos blancos.
Prevenir y combatir cáncer debido a que evita que progresen las células cancerosas. Es recomendable para las personas que fuman o padecen problemas pulmonares debido al tabaco, como el EPOC, ya que estas personas tienen una menor cantidad de vitamina A en su organismo.
Mantener la piel fresca, elástica, joven y saludable.
Que el sistema inmunológico funcione adecuadamente.
Es muy beneficioso para proteger la piel de los rayos solares ya que activa la melanina, protección natural contra los rayos nocivos del sol.
Adquirir un bonito color bronceado en la piel.
Prevenir y combatir enfermedades cardiovasculares: al ser un buen alimento para las venas y arterias, las previene del daño oxidativo y elimina el colesterol nocivo de la sangre.

¿Cuáles son las dosis que se deben tomar de betacaróteno?

En niños, jóvenes y adultos lo aconsejable es tomar 500 microgramos al día, lo cual equivale a comer 2 ó 3 piezas de frutas o verduras anaranjadas al día. No te preocupes si rebasas las dosis, ya que no existen efectos secundarios por aumentar el consumo de betacaróteno al eliminarse a través de la orina, lo único que podría suceder es que tu piel se vuelva más anaranjada.
La ventaja de consumir betacaróteno natural en frutas y vegetales en lugar de vitamina A, es que un exceso de vitamina A podrí­a ser potencialmente tóxica, por acumularse en el hígado.
Es importante consumir las frutas y verduras frescas, ya que al cocidas o expuestas al sol para desecarlas pierden sus propiedades.
Si vas a tomar un zumo de zanahoria evita añadir limón pues éste podría contrarrestar el beneficio del betacaroteno en el organismo. El limón se debes tomar aparte.

Licuado rico en betacaróteno:

- Un vaso de zumo de zanahorias fresco (recién hecho)
- Un trozo de brécol fresco muy bien lavado

Licúa todo y tómalo en ayunas o media hora antes de comer.
Evita tomar bebidas azucaradas o de frutas durante las comidas, ya que sus azúcares fermentan los alimentos. Lo más conveniente es tomar la fruta con el estómago vacío y esperar 30 minutos a que se digieran. Puedes darle este zumo a los niños y jóvenes, les ayudara a prevenir enfermedades y a que crezcan saludables y fuertes. También puedes preparar ensaladas frescas de frutas para los niños o darles fruta picada como melón o papaya en vez de caramelos. Recuerda que los mejores hábitos de salud se forman en la infancia.

Ritual atrapa-dinero

¿Os gusta ser un poco brujill@s de vez en cuando? Pues aquí tenéis un ritual para atraer dinero, que nunca viene mal, para preparar en casa.

Necesitaremos:

- El As de Oros de una baraja de cartas
- 1 vela verde
- 1 pequeño recipiente con tapa o simplemente un lata verde de cerveza con su tapón o una botella de cristal verde
- 1 pequeño trozo de la piedra venturina o aventurina de color verde
- 9 monedas de 10 céntimos
- Canela
- Un marcador o rotulador verde, mejor si es de los de escribir en los CDs.

Preparar los materiales en el período de la luna creciente.
Encender la vela e imaginarse cómo el dinero va llenando tu casa. No detenerse cuando el dinero cubra el suelo, sino continuar pensando en él hasta que el dinero te cubra hasta la cintura.
Después, enrollar el As de Oros como un tubito y meterlo en el recipiente, botella o lata de cerveza que se esté utilizando. Decir en voz alta lo siguiente: "El as de los ricos y los fluidos monetarios. Dame dinero y que crezca constantemente." Poner la piedra aventurina en el bote y decir las siguientes palabras: "La piedra, que atrae a el dinero. ¡Tráeme dinero ahora!"
Poner las monedas en el bote de una en una diciendo lo siguiente con cada moneda: "La plata que centellea, la plata que brilla. Tráeme los dineros que son míos" Si las monedas de 10 céntimos de tu país son de color dorado, debes decir "el oro que centella", y "el oro que brilla".
Añadir después la canela diciendo las siguientes palabras: "La hierba de la prosperidad sosegada, haz así que mis flujos monetarios todo el tiempo aumenten".
Después, ajustar la tapa del recipiente o la arandela de la lata y sellarla con la cera de la vela verde y si es una tapa de un bote, sellarla por el borde de la tapa.
Por último, dibujar con el marcador o el rotulador el signo de dinero que más te guste (dólares, euros, rupias, yenes, soles, etc.) en el recipiente, lata o botella. Y en el momento en que lo dibujas, decir el siguiente conjuro: "Un pequeño recipiente que atrae dinero. Dame el dinero que esté cerca y que esté lejos. Que no se detenga en el camino y corra con soltura a mí.¡Que sea así desde hoy y siempre!"
Dejar el bote ante la vela encendida hasta que arda del todo y esconder el bote en el fondo de un armario, en lo alto de la cocina o en cualquier lugar en donde guardas tu dinero o ponerlo cerca de la entrada o puerta de tu casa.