Google+ Apotecarium: agosto 2013

martes, 27 de agosto de 2013

Purín de ortigas: fertilizante e insecticida para las plantas

¿Purines? ¿Y eso qué es?, os preguntaréis algun@s... Pues purines es como se llaman los líquidos obtenidos por la mezcla y maceración en agua fría de ciertas plantas que tienen determinadas propiedades, para que estas propiedades pasen de la planta al agua. Así podemos utilizarla en beneficio de nuestras plantas.


El purín de ortigas en concreto va fenomenal para l@s que tenéis huertos ecológicos porque se puede elaborar una gran cantidad de una vez, resulta muy económico además de natural, y por sus efectos fertilizantes e insecticidas, ya que ayuda a endurecer la pared celular de las plantas, por lo que supone una buena defensa frente a las plagas de insectos. Además, es fortificante, estimulante, fungicida y acaricida, dando como resultado plantas muy sanas, fuertes y bien desarrolladas gracias a su alto contenido en nitrógeno y sales minerales.

Trucos de maquillaje (I)

¡Hola, guapas! Os traigo varios truquitos de maquillaje que funcionan. Seguro que la mayoría ya los conocéis, pero así no nos olvidamos de utilizarlos.

1. Levanta la barbilla Al maquillarnos tendemos a bajar la cabeza de manera instintiva, lo cual es un error. Cuando estés frente al espejo, estira bien el cuello y sube la barbilla. Te verás mejor y tendrás una perspectiva más real y favorecida de la cara.

 2. Utiliza brochas cortas Empieza por su versión mini, te ayudarán a tener mucho más control sobre los trazos que realizas.

3. Colirio anti ojos rojos Actrices y modelos famosas coinciden en llevar un colirio que combate el enrojecimiento y la fatiga de los ojos y les proporciona más luz. Si el oftalmólogo no te prescribe otro, van muy bien los formulados con ingredientes como el agua de hammamelis.

4. Despídete de las bolsas de ojos La retención de líquidos es la causa fundamental de la aparición de bolsas bajo los ojos. Para atenuarlas, además de un tratamiento continuado que solucione el origen del problema, también es útil un automasaje en la zona: prueba pequeños movimientos circulares de dentro hacia fuera y a la inversa. Hazlo tres minutos y justo antes de maquillarte.

5. Efecto "mapache" Para camuflar ojeras muy marcadas es necesario utilizar un precorrector con pigmentos rosados en el ángulo interno del ojo hasta el lagrimal, debajo del corrector habitual. Es el denominado "efecto mapache".

6.Afina la mandíbula ¿Cómo corregir el óvalo de la cara? Aplica un fondo más oscuro sobre el hueso de la mandíbula y un toque de polvos más claro en el centro de la barbilla. Para afinar todo el rostro, cubre la totalidad del contorno con un tono más oscuro.

7. Labios ‘Push-up’ ¿Quieres una boca con más volumen? Antes de pintarte los labios, cepíllalos suavemente mediante movimientos circulares con un cepillo de dientes. Se activa la circulación y se logra un "efecto relleno" inmediato, aunque, eso sí, desafortunadamente es pasajero. Si quieres un efecto más intenso, aplica sobre el cepillo un poco de sal de cocina.

8. Rojo ligero  Si no te sientes cómoda con una boca en rojo intenso, no perfiles los labios y maquíllalos con el dedo, impregnado del color elegido, mediante toquecitos.

9. Impecables por más tiempo Antes de aplicarte la barra, extiende una base de maquillaje muy clara y polvos sueltos. Otra opción es utilizar un lápiz específico. Se camuflan imperfecciones y arruguitas, tus labios lucirán más lisos y el color permanecerá inalterable durante horas.

10. Mejora el gesto La piel oscura encima de la comisura de los labios superiores te hace parecer enfadada. Para corregirlo, ponte un poco de corrector de ojeras.

11. Más grandes Perfila tus labios con una línea beige, muy fina, por la línea exterior insistiendo en el pico central del labio superior. Parecerán más grandes y con más volumen.

12. Sexys y carnosos Después de maquillarlos, aplica un tono más claro en el centro del labio superior y un toque de gloss en el centro del inferior.

13. Bien perfilados Para un resultado perfecto y natural, perfila los labios después de aplicar la barra, y no al revés. Corrige y suaviza cualquier imperfección con un pincel.

14. Aclara el color Transforma el tono oscuro de una barra de labios en uno más claro, mezclándolo con una gotita de tu fondo de maquillaje habitual.

15. Besos sin rastro Para evitar que un gloss demasiado pegajoso moleste en la boca o incluso se pegue en el pelo, besa suavemente un kleenex.

16. Efecto "boca mordida" Cuando más bonito está el maquillaje de labios es a las 2 horas de haberlo aplicado. Este efecto se puede lograr desde el primer momento si aplicas generosamente rouge granate intenso media hora antes de empezar a maquillarte. Acto seguido, retíralo completamente con un pañuelo de papel. Los labios se habrán teñido con un espectacular tono burdeos ultrasuave y mostrarán un sexy efecto de boca mordida.

17. Afina la nariz Aplica polvos muy claros, incluso con acabado perlado, sobre el hueso de la nariz, y otros más oscuro y mates justo en los laterales, sin llegar al fondo. Es un truco que utiliza Jennifer López.

18. Mezcla tonalidades El mismo fondo de maquillaje por toda la cara crea un efecto plano. Mezclando diferentes tonos se consigue marcar volúmenes, conseguir luz y corregir el óvalo. El más claro debe aplicarse en la zona T -frente, nariz y barbilla-, bajo los ojos y sobre los pómulos. El más oscuro, desde el lóbulo de la oreja, hacia la mandíbula, difuminándolo bien hasta el cuello.

19. Frescor irisado ¿Os gustan los looks frescos y con apariencia de recién duchadas pero no queréis prescindir de los polvos que tienen el efecto contrario? Probad a aplicaros un producto que contenga polvos irisados o nacarados en tono champán o perlado y distribuidlo uniformemente por los laterales del rostro, párpados y barbilla.

20. Cosméticos secantes Serán tus aliados si tienes la piel grasa y los brillos asoman a lo largo del día. Lleva en el bolso papeles absorbentes y pásalos por el rostro cuando lo necesites.

21. Look "jugoso" Un truco de Shakira: Fundir un poco de crema hidratante con unas gotas de maquillaje. Este truco proporciona un brillo de salud muy favorecedor.

22. Bronceado natural ¿Qué zonas del rostro se broncean antes? El centro de la frente, bajando por el hueso de la nariz hasta la punta y siguiendo suavemente la línea del rictus. Ahí es donde hay que aplicar los polvos terracota para un resultado favorecedor.

 23. ¿Brillos? No, gracias Antes de aplicar la base de maquillaje, pasa una esponja o algodón empapado en una loción matificante. Esto reduce los brillos y mantiene el maquillaje intacto más tiempo.

24. Encuentra tu base ideal El mayor error al maquillarse es llevar una base más oscura que tu piel, Hay que probar siempre tres tonos diferentes, en la cara y no en la muñeca. «El que se funde con el color de tu piel es el tuyo.»

25. Resultado natural Aplicando el maquillaje con brocha se utiliza menos cantidad y se obtiene un resultado más natural. Pon una gotita de fondo de maquillaje fluido en la palma de la mano, impregna la brocha y empieza a extenderla, a grandes trazos, desde la nariz hacia la frente y después hacia los lados.

La mágica historia de la perrita Xena y Jonny, el niño autista

Xena, una perrita brutalmente maltratada, y Jonny, un pequeño de 8 años afectado de autismo, están viviendo una preciosa historia de amor y amistad que conmueve al mundo.

Cuando Linda Hickey empezó a colgar fotos y vídeos de su hijo junto a la ya famosa Xena en la página que la perrita tenía en Facebook, no mencionó a los miles de seguidores que Jonny era autista. ´´Se enamoraron de él sin juzgarle``, recuerda, ´´y siguieron queriéndole igual cuando se enteraron. Eso me emocionó mucho``.

Ahora, sólo unos meses después de su primer encuentro, Jonny y Xena son un fenómeno en la red y se han convertido en los mejores embajadores de las causas del autismo y de la protección animal.

El pequeño lo explica muy bien en este conmovedor vídeo:
"Mi nombre es Jonny y esta es mi perrita, Xena. Bien, a mi Xena le hizo mucho daño gente no muy buena. Y yo tengo autismo. Por eso creo que hacemos un equipo perfecto para hacer correr la voz de que sean amables con los animales y con los niños como yo".




La historia


Todo empezó el pasado septiembre, cuando una cachorra cruce de Pit Bull y Stafordshire de unos 4 meses de edad apareció moribunda en el arcén de una carretera en Georgia. La encargada del equipo de rescate que la recogió declaró no haber visto en sus 12 años de experiencia un caso tan terrible. La pequeña estaba totalmente famélica, deshidratada y con el hocico lleno de heridas, probablemente por haber empleado sus últimas fuerzas en tratar de escapar de sus torturadores.

Sólo pesaba 2,73 kg cuando la encontraron y la voluntaria que la rescató no tenía esperanzas de que superara la primera noche, pero aquella miniatura famélica no estaba dispuesta a rendirse, el destino tenía grandes planes para ella.
La cachorra luchadora salió adelante gracias a los cuidados de la Asociación Friends of Dekalb Animals y su rápida y asombrosa recuperación le valió el nombre de Xena, la cachorra guerrera.

Con el fin de dar a conocer su dura historia y de buscar una familia para ella y otros animaleslos cuidadores que la atendían crearon enseguida su propia página de Facebook (https://www.facebook.com/pages/Xena-the-Warrior-Puppy/273998769379101), sin llegar a imaginar que la carita de Xena daría la vuelta al mundo y se convertiría en fuente de amor e inspiración para miles de personas.

Linda, que ya tenía otros dos perros adoptados, conoció el caso a través de la red y decidió llevar a su hijo a un evento organizado por la asociación, en el que la cachorrita guerrera estaría presente. Aquel 11 de febrero, ya totalmente recuperada, moviendo la cola sin parar y ataviada con un gracioso jersey, Xena era la absoluta protagonista del acto. Cuando Jonny y su familia se acercaron, surgió la magia: Xena se lanzó a saludarles como si supiera que ella era la pieza que faltaba para convertir aquella manada en algo absolutamente perfecto.

Los 8 años anteriores a conocer a Xena no fueron fáciles para JonnyApenas se comunicaba, no se relacionaba bien y pasaba la mayor parte del tiempo solo. Aunque era capaz de hablar y de leer, las situaciones sociales le provocaban malestar y prefería estar inmerso en sus propios pensamientos, o realizando alguna actividad, habitualmente en silencio. Pero la conexión con Xena le ha dado una confianza en sí mismo que su familia califica de milagrosa. "Ahora no calla",  declaraba Linda a la revista Today, ´´nunca lo había visto tan feliz en sus 8 años de vida``.

Muchas familias afectadas y profesionales que trabajan día a día con esta enfermedad saben que la relación con animales tiene efectos terapéuticos. Diversos estudios han revelado que los niños con autismo se muestran más receptivos a hablar, reír, establecer contacto visual y realizar otras conductas positivas en presencia de animales, como conejos, perros o cobayas. En el caso de Xena y Jonny los efectos curativos son mutuos y se multiplican a través de la red, llegando directamente al corazón de todos los que conocemos su historia.




No te pierdas este vídeo en el que Jonny, con su inseparable compañera sentada en el regazo, canta el tema de la película Toy Story 3 "Hay un amigo en mí"...

Fuente

Pulseras de diseño marinero


Una idea de Cocoa Couture para hacernos unas pulseras náuticas, ideales para el verano. ¡Espero que os gusten!

Necesitaremos:

- Cordel grueso (de cualquier color)

- Charm en forma de ancla de metal antialérgico para el cierre

- Engarces para cables

- Cordel fino (para el cierre de la pulsera)

Una vez tengamos los materiales, vamos a proceder a hacernos nuestra pulsera o pulseras.

En primer lugar, medimos el cordel más grueso rodeándolo alrededor de la muñeca y añadimos 3 ó 4 cm más.

Cortamos un segundo trozo de cordel grueso de la misma medida que el primero.

Tomamos uno de los pedazos de cordel grueso y doblamos por la mitad para crear un bucle.

Ponemos en los extremos de los cabos uno de los engarce para cables y lo apretamos fuertemente con los alicates para sujetar juntos los cabos sueltos con el metal prensado.

Pasamos el segundo trozo de cordel grueso y lo envolvemos por debajo y a través del bucle del primer trozo de cordel cuerda.(Usar la imagen como referencia). De verdad que parece más complicado de lo que en realidad es.

Una vez que los dos trozos de cordel están enlazados entre sí, aseguramos los cabos sueltos del segundo cordel con otro de los engarces para cables. Antes de apretarlo con los alicates, deslizamos un trozo doblado por la mitad de cordel más fino por la parte de dentro de la pulsera y ya podemos presionar fuertemente el engarce para cables. Éste será el cierre de nuestra pulsera.

 Por último, tomamos el charm de ancla y cosemos bien la parte que tiene la anilla al cordel del otro extremo de la pulsera (el que no le hemos añadido la pieza de cordel fino). Y¡voilà!, ya tenéis vuestra pulsera marinera bien chula para vosotr@s, para venderla o para hacer un regalito.

Mascarillas caseras para pieles grasas

Si tenéis el cutis graso, os cuento cómo preparar en casa unas mascarillas que seguro seguro os van a ir estupendamente.

Mascarilla casera de pepino y manzana:

Esta mascarilla es astringente y purificante. 

Los ingredientes son: 

- Media manzana roja 
- Medio pepino
- Una clara de huevo
- Unas gotas de limón

lunes, 26 de agosto de 2013

Infusión natural para reducir la celulitis

En el post de hoy os voy a contar una receta natural y casera que podéis preparar vosotras mismas en un santiamén para ayudar a reducir la celulitis.

Es una infusión de hojas de abedul (las tienen en herbolarios) para tomar media hora antes de comer y media hora antes de cenar. El abedul es antiinflamatorio y un diurético estupendo que previene y facilita la expulsión de líquidos y que además, no perjudica los riñones.

Preparamos la infusión para las 2 veces que la vamos a tomar cada día con:

- 2 cucharaditas de hojas secas de abedul, que son las de la foto del árbol.
- El contenido de 2 vasos de agua.

Dejamos que hierva a fuego lento durante 10 minutos y dejamos enfriar un poco antes de tomarla. La podemos endulzar con sacarina si su sabor nos resulta demasiado amargo.

También podemos preparar más cantidad para varios día y guardarla en el frigorífico cuando ya esté fría en una botella cerrada, que ya sabéis que las botellas de plástico si se calientan emiten compuestos tóxicos.

Y ya sabéis, a ser constantes y a cuidarse durante todo el año, no sólo en primavera y verano...

Cuida tus pies

La llegada del buen tiempo nos permite airear y enseñar los pies, esa parte del cuerpo de la que nos olvidamos durante el invierno pero que tan importante es para nuestra salud. Y es que los pies constituyen un espejo en el que aparece reflejado todo nuestro organismo. Lo que suceda en el resto de partes y órganos internos del cuerpo queda escrito en las zonas reflejas de las plantas de los pies. Por tanto, tomar conciencia de la importancia de esta parte de nuestro cuerpo y cuidarlos como merecen repercutirá favorablemente en nuestra salud.

Soluciones naturales para cada problema

En verano los pies se ven amenazados por algunos inconvenientes propios del calor que conviene saber tratar adecuadamente. Te ofrecemos los remedios naturales más útiles para cada caso:


Sudoración: Para el exceso de sudoración una buena solución son los baños de agua con bicarbonato. Se pueden realizar una vez al día, preparándolos con una cucharada sopera por cada litro de agua. Este problema no afecta a todo el mundo por igual, ya que depende de la constitución y, especialmente, de las toxinas que se acumulan en el organismo. Las personas que comen mucha carne tienden a sudar más debido a que estos alimentos son más difíciles de metabolizar, lo que aumenta el calor interno. En este sentido, es conveniente seguir una dieta equilibrada y sana.

Pie de atleta: Es una infección por hongos que suele aparecer en las zonas calientes y húmedas de los espacios que hay entre los dedos. Según las correspondencias de la reflexología podal, los espacios interdigitales corresponden a las zonas reflejas de los vasos linfáticos de la cabeza y del cuello. Por eso, cualquier mal funcionamiento de esas zonas del cuerpo dificultará la eliminación de desechos, lo cual aumentará aún más el estado de intoxicación del organismo y la posibilidad de infecciones. Utilizar calzado abierto y ancho es una buena medida preventiva. En caso de infección es muy recomendable aplicar aceite del árbol del té, de gran poder calmante y desinfectante o tintura madre de propóleo, un producto que elaboran las abejas y que tiene propiedades antifúngicas.

Hongos: Si en las uñas te han aparecido manchas, han cambiado de grosor o coloración es muy posible que tengas un problema de hongos. Acude al podólogo  y aplica a diario durante mes y medio baños de agua con vinagre (una parte de vinagre y dos de agua caliente), aplicados a diario durante mes y medio para acabar con ellos.

Grietas en el talón: En esta época del año la piel acostumbra a deshidratarse, lo que favorece la aparición de grietas y pequeñas heridas que pueden llegar a ser dolorosas. Conseguiremos mejorar mucho la zona afectada aplicándonos 2 veces al día aceite de sésamo tibio, para que penetre mejor, con un ligero masaje hasta que las grietas desaparezcan. Debemos esperar mínimo media hora antes de ducharnos.

Rozaduras: Suelen aumentar en verano, ya que se camina más. Por eso debemos usar un calzado apropiado y acostumbrarnos a dar un paseo de media hora todos los días. Un buen remedio para aliviar el cansancio de los pies es ingerir árnica, bien en forma de gránulos homeopáticos o bien, en gotas de fitoterapia.

Durezas: No las debes manipular nunca con un instrumento cortante, sólo el podólogo, que utiliza material esterilizado y desechable porque el riesgo de infección es muy elevado, más que en otras zonas del cuerpo y además, en los pies las heridas se curan con dificultad. Especial cuidado deben tener las personas diabéticas, pues las complicaciones pueden ser muy graves. En casa sólo debemos usar piedra pómez o una lima para los pies, teniendo siempre cuidado de no eliminar nunca las durezas totalmente porque son una protección natural y si se quitan del todo, la piel quedará tan sensibilizada que andar dolería mucho hasta que se volviesen a formar. 

Cansancio: La mayoría de las veces se debe a la falta de entrenamiento causada por una vida excesivamente sedentaria y al sobrepeso. Los baños de agua fría, a ser posible en agua en movimiento (mar, ríos, lagos) más que en piscinas, ayudan a mejorar su tono vital. El calor baja la tensión arterial, lo que aumenta la sensación de cansancio. Una solución fácil y eficaz para subir la tensión es tomar  té verde con menta. El café no es aconsejable porque intoxica el hígado y eso incrementará aún más el estado de cansancio general. Tampoco conviene abusar de los helados y los zumos de frutas comerciales porque también reducen la tensión.


Hinchazón: Este inconveniente obedece a trastornos circulatorios o a retención de líquidos. Caminar o montar en bicicleta, así como reducir la sal en las comidas y la aplicación de crema de castaño de indias 2 veces al día mejorará este problema gracias a sus propiedades antiinflamatorias.


Debemos que tener especial cuidado con la higiene en las piscinas, playas, ríos o lagos y mantener los pies secos después del baño.
Además, no hay que caminar descalzo por las piscinas u otros lugares de riesgo por el aumento de probabilidades de sufrir cortes o infecciones.
El calzado muy cerrado o no transpirable aumenta la sudoración y la maceración persistente, facilitando infecciones por hongos y bacterias. Utiliza calzado cómodo y transpirable en excursiones y en caminatas largas para evitar rozaduras y ampollas. 
Caminar descalzo, lentamente, prestando atención a cada movimiento, a la forma de apoyarse, mejorará en gran medida, la salud de nuestros pies.

Más ideas caseras de limpieza

¡Hola! Hoy os traigo más truquitos e ideas para que la limpieza se nos convierta en una tarea más fácil y rápida. Espero que os gusten y os sirvan de ayuda.

Para abrillantar la plata. Limpia los objetos como lo sueles hacer habitualmente, después pon un trozo de papel de aluminio en el fondo de un recipiente grande. Añade una solución compuesta por un cuarto de taza de bicarbonato de sodio, unas cucharadas de sal y agua hirviendo. La reacción química hará que desaparezcan las manchas negras de tus objetos de plata.

Abrillantador de cobre. Revive el color y el brillo de tus utensilios de cobre con ketchup. Pon ketchup en un trapo y frótalo en sartenes y ollas. Después de cinco minutos, lávalas con agua tibia y sécalas con una toalla.

Limpiador para telas gruesas. Con una lima de uñas esmerilada raspa delicadamente las áreas que se han ensuciado en abrigos o zapatos y las manchas se irán.

Blanqueador natural de telas. Añade 1/4 o 1/2 de zumo de limón al agua con la que estás lavando la ropa y el color blanco volverán a brillar.

Funda contra los pelos de las mascotas. Coloca una alfombrilla de baño de ésas que tienen la parte inferior de goma en el asiento de tu coche cuando vayan a viajar en él tus mascotas. La zona de goma de hará que se sujete y cuando terminéis el trayecto, puedes guardar la alfombrilla en una bolsa para volverla a usar la la próxima vez, y así dejar tu coche libre de pelos y manchas.

Eliminador de pelos de mascotas. Ponte unos guantes de cocina y pasa las manos por sillones y sillas por las que dejaron sus rastros las mascotas. Los pelos se irán a la goma de los guantes. Después limpia los guantes bajo el grifo para que los pelos se vayan, teniendo la precaución de poner 1 ó 2 rejillas en el desagüe para que no se atasquen las tuberías.

Limpiador de tazas. Para quitar las manchas de té o café de las tazas frótalas con cáscara de naranja y un poquito de sal.

Blanqueador natural de telas. Añade 1/4 o 1/2 de zumo de limón al agua con la que estás lavando la ropa y el color blanco volverán a brillar.

Vidrios y espejos deslumbrantes. Para limpiarlos sin dejar restos utiliza papel de periódico junto a tu limpiador habitual. Además de ser muy económico, este papel deja menos residuos que otros, como el de cocina.

Secador de alfombrillas de bañeras y duchas. Ten una percha para pantalones en el cuarto de baño. Después de la ducha, cuelga la alfombra estirada en la percha, que puedes sujetar en la barra de la cortina. Así se mantendrá seca, sin olores y sin mohos.

Restos de huevo. Si se ha caído huevo en alguna superficie, pon sal y espera que actúe dos minutos antes de pasar un paño.

Para quitar la grasa incrustada de las manos. Frota tus manos con una mezcla de agua y azúcar y después te las lavas con agua y jabón.

Eliminador de cera. Si una vela se derritió sobre un mantel, pon unos cubos de hielo en una bolsa hermética y sitúala sobre la zona manchada durante unos 20 minutos. Una vez que la cera se haya congelado, quítala con la ayuda de una espátula.

Limpiador de tablas de cortar. Para limpiar los restos que quedan después de cortar en tablas de madera o plástico, corta un limón por la mitad, apriétalo sobre la superficie y después  frótalo. Déjalo actuar unos 20 minutos antes de lavar con agua.

Mayonesa para quitar adhesivos. Coloca una buena cantidad de mayonesa sobre los manchas de adhesivos y pegatinas imposibles de quitar en los vidrios y espejos. Después ayúdate con una espátula.

Brillo de uñas para evitar la herrumbre. Pinta la base de los objetos oxidados con barniz incoloro para evitar que queden marcadas sobre las superfícies las zonas de herrumbre.


domingo, 25 de agosto de 2013

Una talla menos

¿Habéis ganado unos kilitos y no entráis en vuestra ropa favorita o en el vestido que os vais a poner en un evento importante? Bien, que no cunda el pánico. Ante todo mucha calma, respirad hondo y no os agobiéis que el estrés a algunas personas nos engorda. Vamos a preparar y a seguir un plan sin frustrarnos y sin hacer una dieta draconiana que nos deje sin energías y con aspecto enfermizo, o unas sesiones de ejercicio agotadoras. Y para ello vamos a seguir estas normas.

1. Cinco comidas al día 
Ya sabéis eso de no saltarse ninguna comida porque nuestro organismo se pone en "modo ahorro" y la siguiente comida nos engordará más, se nos reducirá el metabolismo y además, hacer la digestión quema calorías. Vamos a empezar desayunando bien porque es la comida más importante de la jornada, ya que necesitamos ponernos en marcha y nuestro organismo ha estado ocho horas sin recibir alimentos así que le ayudaremos a reponerse con un desayuno completo que incluya proteínas en forma de algún lácteo (leche, yogur, queso), hidratos de carbono (algo de pan) o fruta, que contiene vitaminas, y fibra para contribuir al tránsito intestinal. A media mañana y a media tarde tomaremos otro tentempié.

2. Un par de litros de agua o un poco más
El agua no engorda, al contrario, elimina muchas toxinas y también grasas, nos evita la retención de líquidos que nos hincha y nos ayuda a tener la piel hidratada. Antes de empezar picotear, tómate un buen vaso de agua, pero no bebáis más de 3 litros de agua porque, lo mismo que elimina toxinas y grasas, también elimina sales minerales muy importantes para el funcionamiento del corazón y del sistema nervioso.

3. Disfruta la comida 
Hay que comer despacio, concentrándonos en lo que comemos, a pequeños bocados y masticando bien, saboreando los alimentos. De este modo te llenas antes, has disfrutado la comida y tu cerebro se ha enterado de que has comido.

4. Date algún capricho, pero en poca cantidad 
¿No puedes dormir sin comerte antes un trocito de chocolate? Pues cómetelo sin remordimientos. Pero no cinco trocitos a lo largo del día y menos, la tableta entera, aunque ya sabemos que con el chocolate es casi imposible parar. Cambia los fritos por el vapor y la plancha y ponle guarnición de verduras a carnes y pescados.

5.- Es mejor bajar poco a poco de peso
Sí, es mejor tardar más, ir despacito y con buena letra que hacer una dieta restrictiva que estaremos deseando abandonar, nos provocará carencias nutricionales, un importante efecto rebote cuando la dejemos y nos pondrá de malhumor.

 6.- Muévete
Andar es la forma más natural de hacer ejercicio, pone en funcionamiento la circulación de retorno, favorece la eliminación de líquidos y es la forma más eficaz de evitar que se hinchen los tobillos y los pies. Además, aumenta el nivel de optimismo al hacernos segregar endorfinas, que son las hormonas de la felicidad, así que ya sabes, todos los días un paseo a buen ritmo de media a una hora.

A continuación os proponemos unos menús muy completos diseñados por un médico endocrino para 2 semanas que no os harán pasar apetito y que podéis repetir las 2 semanas siguientes.
Podéis intercambiar los días, las comidas con las cenas y viceversa, pero las meriendas con las cenas mejor que no.
Cuando no indique la cantidad, podéis comer la que queráis sin llegar a hartaros tanto que después no os podáis mover.
Podéis cambiar el café por descafeinado o té.
Podéis cambiar la fruta por otra excepto plátanos, melón, higos o uvas a no ser que indique que se puede comer plátano ese día.
Se aliñan las verduras o ensaladas y se cocina en la sartén, a la plancha o al horno con 1 cuchara sopera de aceite de oliva, más aceite no.
La verdura, sin patata ni zanahoria cocida.
De la bollería industrial nos olvidamos y los refrescos, helados y otros antojos que sean sin azúcar.


SEMANA 1

LUNES

Desayuno:

Yogur desnatado
100 grs. de fresas o cerezas
Café con leche desnatada


Media mañana:
Bocadillo pequeño de pan integral (unos 4 dedos de medida) con jamón serrano


Comida:
Panaché o macedonia de verduras sin patata ni zanahoria con 1 cucharada de aceite de oliva
Pescado blanco al horno con poquito aceite
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar

Merienda:
Manzana
3 Nueces

Cena:
Berenjenas gratinadas con 1 cucharada sopera de queso rallado
Pollo a la plancha con rodajas de tomate
Kiwi
Infusión sin azúcar

MARTES

Desayuno:
Café con leche desnatada
1 Tazón de cereales en copos con fibra o integrales
1 Naranja

Media mañana:
Yogur desnatado
6 Almendras

Comida:
100 grs. de spaguetti integrales cocidos 5 minutos (al dente) con salsa de tomate y  1 cucharada sopera de queso rallado
Ensalada de lechuga, pepino, zanahoria y cebolla
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar

Merienda:
2 Rodajas de piña natural

Cena:
Alcachofas salteadas con 1 cucharada de aceite oliva, ajo y unas gotas de limón
Bistec de ternera a la plancha
1 Kiwi
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar

MIÉRCOLES

Desayuno:
Zumo de 2 naranjas
1 Huevo cocido
1 Tostada de pan integral

Media mañana:
Yogur desnatado
6 Avellanas

Comida:
Sopa de arroz integral
Merluza a la plancha
Bol de fresas o fresones
Infusión sin azúcar

Merienda:
2 Quesitos blancos bajos en grasa
1 Kiwi

Cena:
Judías verdes salteadas con 1 cucharada de aceite de oliva y ajo
Salmón a la plancha
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar

JUEVES

Desayuno:
Café con leche desnatada
2 Tostadas de pan integral  con 2 lonchas finas de jamón de York

Media mañana:
1 Naranja
1 Zanahoria

Comida:
Garbanzos cocidos y aliñados con 1 cucharadita de aceite de oliva, cominos, limón y demás especias que queráis añadir
Ensalada de lechuga, cebolla, pepino, zanahoria, brotes de soja y una cucharadita de aceite de oliva
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar

Merienda:
Zumo de tomate y 6 ó 7 aceitunas

Cena:
Verdura al vapor o cocida sin patata ni zanahoria y 1 cucharada de aceite de oliva
Tortilla a la francesa de 2 huevos o 2 yemas y 3 claras
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar

VIERNES

Desayuno:
Café con leche desnatada
4 ó 5 Galletas integrales
Zumo natural de naranja

Media mañana:
2 Rodajas de piña
3 Nueces

Comida:
Champiñones salteados con jamón
Sepia a la plancha
1 yogur desnatado
Infusión sin azúcar

Merienda:
Sandwich vegetal de pan integral con lechuga, tomate, cebolla y 1 cucharadita de mayonesa

Cena:
Ensalada de canónigos, tomate, cebolla, pepino, zanahoria y cebolla o gazpacho sin pan
Pollo a la plancha
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar

SÁBADO

Desayuno:
Café con leche desnatada
50 g de pan integral
40 g de queso fresco tipo Burgos

Media mañana:
1 Kiwi
6 Almendras

Comida:
Lentejas con verduras y arroz integral
2 Rodajas de piña
Infusión sin azúcar

Merienda:
Zumo de tomate
1 Loncha grande de jamón serrano

Cena:
Ensalada de lechuga, tomate, pepino, zanahoria y cebolla con atún en aceite de oliva
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar

DOMINGO

Desayuno:
1 Yogur desnatado
1 Tazón de cereales integrales o con fibra
1 Plátano

Media mañana:
1 Zanahoria
6 avellanas

Comida:
Sopa de verduras sin patata
Bistec de ternera a la plancha
1 Melocotón
Infusión sin azúcar

Merienda:
2 Quesitos bajos en grasas
2 Tostadas de pan integral

Cena:
Espárragos trigueros al horno con 1 cucharada de aceite de oliva
Endibias con queso azul
1 Kiwi
Infusión sin azúcar

SEMANA 2

LUNES

Desayuno:
Café con leche desnatada
2 Tostadas de pan integral
1 Naranja

Media mañana:
1 Zanahoria
Yogur desnatado

Comida:
Acelgas salteadas con 1 cucharada sopera de aceite de oliva y ajo
Lenguado a la plancha
1 Melocotón natural
Infusión sin azúcar

Merienda:
1 Zumo de tomate
3 Nueces

Cena:
Parrillada de verduras (pimiento, berenjena, cebolla, champiñones, calabacín) al horno
Chuleta de ternera a la plancha
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar

MARTES

Desayuno:
Yogur desnatado
2 Tostadas de pan integral
2 Lonchas finas de jamón de York

Media mañana:
1 Naranja o kiwi
1 Barrita de muesli

Comida:
Judías verdes salteadas con ajo y jamón
Pollo a la plancha
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar

Merienda:
2 Kiwis
6 Almendras

Cena:
Espárragos blancoscon 1 cucharada sopera de mayonesa light
Tortilla de 2 huevos con calabacín
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar

MIÉRCOLES

Desayuno:
Café con leche desnatada
2 Lonchas de pechuga de pavo
2 Tostadas de pan integral

Media mañana:
Yogur desnatado y 6 avellanas

Comida:
Ensalada de lechuga, tomate, pepino, zanahoria y cebolla o gazpacho sin pan
Hamburguesa de pollo
1 Naranja
Infusión sin azúcar

Merienda:
2 Quesitos bajos en grasas
1 Zanahoria

Cena:
Crema de puerros con queso desnatado
Rape u otro pescado blanco o azul a la plancha
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar

JUEVES

Desayuno:
Café con leche desnatada
2 Tostadas de pan integral
2 Lonchas de pechuga de pavo

Media mañana:
2 Kiwis
Yogur desnatado

Comida:
Judías verdes salteadas con ajo
Pechuga de pollo a la plancha acompañado de unas rodajas de tomate
1 Manzana
Infusión sin azúcar

Merienda:
1 Zanahoria
3 nueces

Cena:
Sopa de verduras sin patata ni zanahoria
Sepia a la plancha
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar

VIERNES

Desayuno:
Café con leche desnatada
Zumo de naranja natural ó 2 kiwis

Media mañana:
Bocadillo pequeño de pan integral (4 dedos de medida) con 1 loncha grande de jamón serrano

Comida:
Lentejas con verduras y arroz integral
2 Rodajas de piña natural
Infusión sin azúcar

Merienda:
Yogur desnatado
6 Almendras

Cena:
Alcachofas salteadas con 1 cucharada de aceite oliva, ajo y unas gotas de limón
Pescado a la plancha acompañado de rodajas de tomate
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar

SÁBADO:

Desayuno:
Café con leche desnatada
Zumo natural de naranja ó 2 kiwis

Media mañana:
2 Tostadas de pan integral y 2 quesitos bajos en grasas

Comida:
Calabacines a la plancha
Dorada a la sal o cualquier otro pescado al horno
1 Manzana
Infusión sin azúcar

Merienda:
Zumo de tomate y 6 ó 7 aceitunas

Cena:
Ensalada de lechuga, tomate, pepino, zanahoria y cebolla o gazpacho sin pan
Bistec de ternera a la plancha
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar

DOMINGO

Desayuno:
Café con leche desnatada
1 Tazón de cereales con fibra o integrales
Zumo de naranja ó 2 kiwis

Media mañana:
2 lochas de jamón de York
Yogur desnatado

Comida:
100 grs. de Spaguetti integrales cocidos 5 minutos (al dente) con salsa de tomate y cucharada de queso rallado
Merluza a la plancha
Manzana
Infusión sin azúcar

Merienda:
Yogur desnatado
6 Avellanas

Cena:
Garbanzos cocidos, 1 cucharadita de aceite de oliva, sal, unas gotas de limón, cominos y las especias que os gusten.
Ensalada de lechuga, tomate, pepino, zanahoria y cebolla
2 Rodajas de piña natural
Infusión sin azúcar

Hojas limpias y brillantes

Como las plantas absorben la humedad, la luz del sol, hacen la fotosíntesis y respiran a través de las hojas, es importante que las mantengamos limpias y sanas. A continuación os explico varias ideas para la higiene exterior de nuestras plantas y que éstas luzcan bien hermosas y relucientes.

Si el agua es caliza, se debe dejar reposar unas 24 horas o hervirla y dejar que se enfríe antes de usarla. Se le pueden añadir 2 ó 3 pocas gotas de vinagre para reducir la alcalinidad.


Después de limpiar las hojas con agua es conveniente secarlas con un paño suave para evitar la aparición de manchas blancas por la acumulación de cal, sobre todo en las zonas con agua caliza.

Las hojas vellosas  son muy delicadas y además retienen mucho polvo debido a su fina pelusilla. La mejor forma de quitárselo es pasarles una vez a la semana una brocha suave y seca, repasando bien las zonas donde se forma el tallo y la hoja. Este tipo de hojas no se deben mojar ni siquiera al regar.

En el caso de hojas pequeñas lo mejor es pulverizarlas con agua. Además de aumentar la humedad, se evitará la aparición de plagas. Si la planta es demasiado grande, es más práctico meterla en la bañera y rociarla con el agua templada de la ducha a baja presión.

Cuando las hojas dañadas están o en mal estado es importante eliminarlas cortando lo más cerca posible del tallo porque si se mantienen en la planta estimulan la aparición de plagas y restan vitalidad a las partes sanas.

Si hay flores marchitas debemos retirarlas en cuanto aparezcan los primeros síntomas de marchitamiento por el mismo motivo que las hojas dañadas. Eliminar también el tallo si quedan restos de flores que puedan favorecer la pudrición.

 La aparición de puntas marrones es debida a la falta de humedad y a las altas temperaturas, que secan los extremos de las hojas. Estos extremos se deben de cortar lo más cerca posible de la parte verde y sana de la hoja. Si la hoja está muy afectada, es mejor cortarla.

La mejor agua para el riego es el agua de lluvia a temperatura ambiente, pero sacar las plantas de interior bajo la lluvia puede ser más perjudicial que beneficioso si el agua está muy fría, contaminada o cae con tanta fuerza que pueda quebrar algún tallo.

Para limpiar y abrillantar las hojas grandes, la cerveza es un ingrediente estupendo. En un recipiente se echa medio vaso de cerveza sin alcohol por cada litro de agua templada, se humedece una esponja suave y se pasa por las hojas secándolas a continuación. Este tratamiento no deberemos repetirlo más de 1 vez al mes.

El vinagre es muy eficaz para quitar las manchas blancas producidas por el agua con exceso de cal. Para evitar este problema utilizaremos una mezcla de agua con un chorrito de vinagre.Pasar un paño o algodón humedecido en leche mezclada con agua proporciona brillo y forma una fina película protectora sobre las hojas. Igualmente, lo haremos 1 vez al mes.

La cáscara de los plátanos deja las hojas brillantes y las proporciona potasio. Pasamos la cáscara del plátano por la parte interior y después de unos minutos aclararemos con un paño humedecido en agua no muy fría.

Y por último, debemos procurar utilizar los abrillantadores con aceites siempre con mucha precaución, ya que su abuso termina por taponar los poros de las hojas impidiéndolas respirar.

sábado, 24 de agosto de 2013

Remedios contra la cochinilla algodonosa

Si vuestras plantas tienen cochinilla algodonosa, os cuento cómo eliminarla. La cochinilla algodonosa es uno de los insectos mas comunes en las plantas de interior. Son pequeños bichitos redondeados cubiertos por una pelusa blanca que les sirve de protección. Parasitan la planta alimentándose con su savia y llegando a causarla daños graves.

Blanqueadores naturales para los dientes

Los alimentos que manchan los manteles y servilletas manchan también nuestros dientes: las bebidas con color como el café, el té, los refrescos de cola, el vino tinto y los zumos de frutas oscuras (uva, arándanos, etc.); también los alimentos de colores fuertes, como las moras, arándanos, cerezas, granada, helados de frutos rojos, salsa ketchup, de tomate, de curry, remolacha, regaliz…

Todos estos alimentos contienen pigmentos que se adhieren al esmalte y dejan marcas, que son más duraderas cuanto más poroso sea el esmalte. Por eso, si vais a tomar alguno de los alimentos o bebidas de la lista anterior conviene que os lavéis a continuación los dientes.

Un truquito "de abuela", de esos de toda la vida para blanquear nuestros dientes de forma natural, ahorrativa y sin ningún riesgo para el esmalte dental es frotarlos todos los días durante 1 minuto con la parte interior (la parte blanca) de una cáscara de cítrico: naranja, lima, limón, pomelo o mandarina. Ya veréis que suaves y lisos los deja gracias a los aceites esenciales que hay en la cáscara y cómo se van poniendo más blancos poco a poco y sin utilizar blanqueadores abrasivos.

Otra receta natural que blanquea para los dientes y que es muy fácil de preparar es aplastando una fresa madura y mezclándola con bicarbonato de sodio hasta obtener una pasta. La aplicáis sobre los dientes sin cepillároslos y la dejáis actuar 20 minutos. Sí, 20 minutos que vais a tener que estar con la boca abierta de oreja a oreja mientras actúa esta pasta blanqueante. Después, os enjuagáis con agua. No lo hagáis a diario porque el bicarbonato es abrasivo y las fresas contienen ácido málico, que debilita el esmalte.

Otro blanqueante estupendo, natural y que cuida los dientes es el romero. Si tenéis romero fresco lo laváis bien bajo el chorro de agua y lo tenéis que dejar secar unos días. Después lo picáis finito y todos los días ponéis un poco en un algodón mojado en agua un poco y os lo pasáis bien por los dientes y muelas sin miedo porque el romero no raya es esmalte dental ni es abrasivo. Si lo hacéis todos los días, ya veréis qué cambio notaréis en vuestro color de dientes.

Los cítricos y los zumos de frutas ácidas dañan el esmalte dental aún más que el azúcar, así que ni se te ocurra utilizar el limón para blanquearte la dentadura, porque lo único que conseguirías sería estropearte el esmalte. Cuando vayas a tomarte un zumo de cítricos, mejor con una pajita.

viernes, 23 de agosto de 2013

Plantas de interior y feng shui


¡Hola! ¿Seguimos con otro poquito de feng shui? Pues vamos allá hoy con feng shui y plantas. Para esta antigua filosofía oriental basada en la disposición, orientación y color de los elementos que nos rodean para atraer la energía positiva y alejar la negativa,, las plantas son símbolos de vida, abundancia y crecimiento. Se asocian con la madera que, junto a la tierra, agua, fuego y metal, es uno de los cinco elementos utilizados por esta técnica milenaria para crear un entorno favorable a las buenas energías en casa y en el lugar de trabajo. Una simple planta situada en una habitación puede mejorar nuestra vida, sólo es cuestión de elegir la más apropiada para cada rincón de nuestro hogar o lugar de trabajo según nuestros gustos, los cuidados que le vayamos a dedicar y nuestra economía.

Crema para el cutis seco hecha en casa

Hoy os voy a contar cómo haceros de forma muy fácil y en casa una estupenda cremita totalmente natural y revitalizante para cutis seco o para cuando os notéis la piel tirante, que podéis utilizar para vosotras o para regalar. Ya veréis cómo le encanta el regalito.


Vamos a necesitar:

- 1 cuchara sopera de aceite de rosa mosqueta, que es revitalizante y antiarrugas.

- 1 cucharada sopera de glicerina líquida.

- 1 trocito de pulpa de pepino sin piel.

- 1 cucharada sopera de aloe vera directamente de la planta o 1 cucharada 
   sopera jugo de aloe vera 100%.

- 1 cucharada sopera de agua mineral.

- 1 tarro de cristal con tapa (puede serviros el de alguna otra crema que ya esté vacío, lo limpiáis  bien por dentro y listo).

En un recipiente mezclamos bien con la batidora las cucharadas de agua mineral con el aloe vera y la pulpa de pepino troceada.

Añadimos las 10 gotas de aceite de rosa mosqueta, las 10 gotas de glicerina líquida, removemos bien para que queden todos los ingredientes bien mezclados y lo ponemos en el tarro de cristal.

Cerramos la tapa y lo guardamos en el frigorífico para que no se estropeen el aloe vera y el pepino.

Nos la aplicamos por la noche o cuando lo necesitemos, pero cuidado si nos da el sol que como la crema lleva rosa mosqueta nos podrían salir manchas.

Guirnalda de plantas crasas

Esta guirnalda de suculentas, idea de Pretty Prudent es fácil de hacer y queda muy bonita colgada en una puerta exterior o como centro de mesa. Las plantas se mantienen vivas todo el año gracias a que los esquejes han enraizado en el sustrato de musgo. 

Claves para recuperar la autoestima

Existen multitud de técnicas para elevar la autoestima. Cada una de ellas deberemos adecuarlas a nuestras características y personalidad. Sin embargo, hay una serie de puntos clave que debemos tener en cuenta y que son aplicables para todos a la hora de querernos y valorarnos más. Estas claves son las siguientes:

Evaluarse de forma realista: Tenemos que hacernos conscientes de nuestras cualidades y defectos para poder aceptarnos. No tengas miedo de examinarte en profundidad. Encontrarás más puntos positivos de los que esperabas.

No idealizar a los demás: Nadie es perfecto aunque te lo parezca. No te quedes admirando y envidiando a los demás y sintiéndote inferior. Tú mism@ posees cualidades envidiables, sólo tienes que reconocerlas y explotarlas.

Cambiar lo que no nos guste: Si encuentras cosas en ti mismo con las que no estás de acuerdo, evalúa hasta qué punto está en tu mano cambiarlas, diseña un plan de acción y ponte manos a la obra. Tú eres el dueño de tu vida y puedes decidir su rumbo. Puede ser difícil pero el esfuerzo merecerá la pena.

Evitar los pensamientos negativos: Culparse y autocompadecerse no conduce a nada positivo. En cuanto detectes un pensamiento negativo, intenta reconvertirlo en tu mente en uno positivo. Por ejemplo, si piensas “No seré capaz de aprobar este examen”, cámbialo por “Esta asignatura me resulta difícil pero con un esfuerzo extra podré conseguirlo”.

No dependas de la aprobación de los demás: El refuerzo de los demás es importante, pero no debemos estar obsesionados con lo que los demás piensen de nosotros. Lo primero es estar segur@ de ti mism@, creer en lo que estás haciendo. La aprobación de los demás será bienvenida, pero no debe ser imprescindible ni estar por encima de tu propia aprobación.

Hazte responsable de tu propia vida: Tú eres el máximo responsable de tu conducta y tus logros o errores. No culpes al destino ni a los demás de tus resultados. Ponte al frente y actúa de manera responsable.

Afronta los problemas: No sirve de nada esconder la cabeza y esperar a que los problemas se arreglen solos o alguien lo haga por nosotros. Busca soluciones y llévalas a la práctica, conviértete en una persona activa que controla su propia vida. Asume los errores: No pienses en los errores como fracasos de los que lamentarse. Cada error nos sirve como un aprendizaje, así que aprende a aprovecharlos.

Practica cosas nuevas: No te quedes estancado y asumas que no puedes avanzar. Hay muchas capacidades que seguro que no has explorado. Aprende cosas nuevas y comprueba si eres bueno en ellas y si te satisfacen.

Controla tu exigencia: No pretendas ser bueno en todo ni hacer las cosas bien a la primera. Debes experimentar, pero siendo consciente de que hay cosas que no se te darán bien y que eso no supone un fracaso sino un aprendizaje.

Cuida tu salud y tu aspecto físico: Debes ser consciente de las limitaciones de tu propio cuerpo y de que hay cosas que no se pueden cambiar. Una vez asumidas esas limitaciones, adopta unos hábitos de vida saludables y dedica también algo de tiempo a cuidar tu aspecto físico. Tu autoestima se elevará según te sientas mejor físicamente y más atractiv@ para ti mism@ y para los demás.






Bichitos beneficiosos para las plantas



Si os encuentráis alguno de estos bichitos en tus macetas o en el jardín, cuídalos para que no se vayan o se mueran porque son beneficiosos para tus plantas.

Las mariquitas comen vorazmente ácaros, moscas blancas, pulgones y otros insectos de cuerpo blando perjudiciales para nuestras plantas. Si en ese momento no hay insectos en la planta, pon cerca de ella un poquito de agua con miel para que se alimente y no muera. Y si tienes varias plantas infestadas de pulgones, una buena idea es comprar unas cuantas mariquitas. Las puedes encontrar en Internet.

Las lombrices y nemátodos se alimentan de materia orgánica en descomposición que hay en la tierra, no de las raíces vivas, expulsando humus rico en nutrientes. Además, la oxigenan al irse abriendo paso por ella.

Bráconidos y crísopidos depredan otros insectos y de babosas y caracoles que pueden llegar a convertirse en una plaga perjudicial.


La gran labor de las abejas es de sobra conocida. Si no hubiera abejas, no habría miel, ni polen, ni propóleo, ni polinización en las plantas y éstas no darían flores ni frutos, por tanto no habría semillas para que nacieran nuevas plantas. Desafortunadamente están desapareciendo por culpa de los nuevos compuestos utilizados en los insecticidas químicos y de los transgénicos.

Por eso, siempre que nos sea posible, procuremos utilizar productos ecológicos para nuestras plantas que además, no envenenarán la tierra.