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domingo, 7 de enero de 2018

Mascarilla peeling químico de leche, azúcar y limón

En la web Que.es nos ofrecen esta mascarilla peeling químico de ácido glicólico que podemos preparar en casa. 

 Casi nunca nos paramos a leer los compuestos que forman las cremas y exfoliantes. Si lo hiciéramos nos daríamos cuenta de la cantidad de ingredientes naturales que nos servirían para vigilar nuestro bienestar. Un claro ejemplo es lo que pasa con la leche y sus propiedades, conocemos muy pocas. Solo sabemos que el calcio que contiene es imprescindible para nuestros huesos pero se nos escapan sus propiedades para el cutis. 

Con este truco que combina el poder de la leche y el azúcar, y también del limón lucirás una piel tersa y brillante. El método combina el ácido láctico y el ácido glicólico, cada uno de ellos, como podréis adivinar, extraídos de cada uno de los componentes mencionados anteriormente. El ácido láctico ayuda a eliminar los signos de la edad que tanto preocupan y también propicia tener la piel suave, además de servir como exfoliante natural. Por su parte, el ácido glicólico está presente en el azúcar y es un excelente aliado para combatir el acné y las células muertas. Y por último el limón ayudará a tonificar la piel y su vitamina C, la cual aporta energía además de ser antioxidante.
Solo necesitas, una cucharada de azúcar, una cucharada de leche entera, el zumo de medio limón y tres cucharadas de agua. El procedimiento es muy fácil. Tienes que echar primero el aguay luego añadir la leche con el limón. Al mezclar estos dos ingredientes lo que se consigue es la leche agria, que es lo que produce el ácido lácticto. Y luego se añade el azúcar, que es lo que nos va a ayudar a librarnos de las células muertas de la piel. Cuando hayas mezclado bien todo y quede homogéneo, aplícalo sobre la piel limpia (previamente lavada con agua y jabón) con un papel, un algodón o las yemas de tus dedos. Tienes que masajear la zona sobre al que quieras dártelo con masajes circulares, muy suaves, sin tirar de la piel. Hay que dejar que la mascarilla esté un máximo de diez o quince minutos y luego se quita con abundante agua.
Eso es todo. Fácil, ¿verdad? Lo único con lo que hay que tener cuidado con este remedio natural es con la exposición al sol. Se supone que no se debe exponer al sol pero si es algo imprescindible, ya que ahora estamos en verano, hay que aplicarse siempre el protector solar antes de salir de casa. Esto solo se debe tener en cuenta durante el día, una vez que pasen 24 horas después del tratamiento, se podrá tomar el sol sin problemas.

 

Puntos del Par Biomagnético

Camino de Santiago - Ruta Xacobea

Un vídeo precioso que ha hecho un peregrino italiano. ¡Espero que os guste tanto como a mí!




Helado light de yogur, café y chocolate

INGREDIENTES:

- 3 Yogures naturales desnatados (3 pp)
- 50 ml de Leche desnatada (0.5 pp)
- 1 Cda. de café soluble normal o descafeinado (0 pp)
- 1 Cda. de cacao en polvo Valor (1 pp)
- 1 Cda. de edulcorante líquido: 0 pp

Points productos de supermercado

Gazpacho Tradicional Hacendado. 1 p cada 100 grs.
Lata de Filetes de Melva Hacendado (80 grs.): 4 p escurrida.
Lata de Sardinillas en Aceite Hacendado (65 grs.): 4 p. escurrida.
Lata de berberechos: 1 p
Mejillones Escabeche Hacendado: 3 p cada lata de 106 grs. bien escurrida y lavada.
Macedonia de verduras: 3,25 p. (1 p cada 100 grs.)
Lentejas Cocidas Alipende: 2 p cada 100 grs.
Garbanzos Cocidos Alipende: 3 p. cada 100 grs.
Semillas de sésamo: 19 p cada 100 grs.
Harina de garbanzos: 1 cada cda. 9 p cada 100 grs.
Cacao 0% Azúcares y Grasas Valor: 1 cda. son 2 p, 8 p cada 100 grs.
Nata Montar Central Lechera Asturiana: 10 p cada 100 grs.
Mantequilla: 15 g. es 3 p
Yogur Bífidus Natural Hacendado: 2 p cada 100 grs. y 2,25 cada yogur
Café Soluble Horeca: 10 p cada 100 grs.
Aguacate: 60 grs. 3 p
Cortezas de cerdo: 100 grs. son 12 p
Leche desnatada en polvo: 1 cda es 1 p
Tarro grande de yogur casero: 15 p
Tarro de cristal de yogur casero: 4 p
Nata: 1 cda. 1 p
Aceite de oliva. 1 cda. 3 p
Huevos: 1 es 2 p
Queso: 30 g son 3 p
Quesitos light: cada quesito es 1 p

Aceitunas negras con hueso Marca: La Española 2 unidades (8 g) : points 0,5
Aceitunas negras sin hueso Marca: La Española 5 unidades (15 g) : points 0,5
Aceitunas rellenas ajo Marca: Jolca 5 unidades (20 g) : points 0,5
Aceitunas rellenas anchoas Marca: Jolca 5 unidades (20 g) : points 0,5
Aceitunas rellenas de anchoa Marca: La Española 5 unidades (15 g) : points 0,5
Aceitunas rellenas de anchoa y soja Marca: La Española 5 unidades (15 g) : points 0,5
Aceitunas rellenas de anchoa y soja + w 3 Marca: La Española 5 unidades (15 g) : points 0,5
Aceitunas rellenas de atún en escabeche Marca: La Española 5 unidades (15 g) : points 0,5
Aceitunas rellenas de pasta de pimiento Marca: La Española 5 unidades (15 g) : points 0,5
Aceitunas rellenas de pimientos del piquillo Marca: La Española 5 unidades (15 g) : points 0,5
Aceitunas verdes Marca: Básicos 5 unidades (15 g) : points 0,5
Aceitunas verdes deshuesadas Marca: Fragata 5 unidades (15 g) : points 0,5
Aceitunas verdes rell. Pimiento Marca: Fragata 5 unidades (15 g) : points 0,5
Aceitunas verdes rell. Anchoa Marca: Fragata 5 unidades (15 g) : points 0,5
Aceitunas verdes rellenas con guindillas Bravas Marca: La Española 5 unidades (20 g) : points 0,5

Cómo calcular el aceite para freír

¿Cómo calculo el aceite para freir? 

Para freír necesitamos más aceite del que absorbe el alimento. Por ello, en estos casos puntuamos sólo el aceite que el alimento absorbe. Puedes utilizar esta tabla como referencia:

Moussaka light de atún

La moussaka es un plato típico griego que tiene muchas calorías debido a que en la receta original se fríe la berenjena, por lo que absorbe mucho aceite.

Esta receta la he adaptado a mi gusto sustituyendo la carne, que no me gusta, por atún. Vamos a cocer al vapor sin aceite la berenjena para hacerla más light.